节食为什么不会瘦 节食能有效减脂吗
节食，为什么不会瘦？为什么会反弹？为什么节食运动都瘦不了？通过节食控制食欲，为什么还是瘦不下来呢？为什么每天运动节食还是瘦不下来？节食为什么不能减肥？
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节食能有效减脂吗
节食减肥，是最普遍，最容易，也最不花钱的减肥方法，所以很多人在要减肥的时候往往首选节食减肥。不是不可以，只是你方法用对了吗？ 首先，节食应该是合理控制的饮食，而不是不吃。很多mm在减肥期间，就是水，黄瓜，鸡蛋，或者苹果什么的，以前大鱼大肉的日子一下子变的清汤刮水，你都受不了，何况你的胃？等到实在饿的受不了，就不管了，填饱再说，于是，减肥计划宣告破产。有的mm吃是吃，只是量控制的很少，或者很忌讳。那么也会瘦。但是你以这样的方法瘦下来了，那么我想问一句，你怕发弹吗？如果怕，ok，那么将你的饿瘦方法永远继续下去，如果哪天继续人间烟火了，那，对不起，你绝对会胖回来。 因为消耗脂肪的真理永远是消耗大于吸收。没有摄入，那就消耗储存的脂肪，有新鲜的进来，也就没存货什么事了。举例：明星蔡艺林，大家都知道，这个减肥意志超强的女生，她几年来都粒米未进，所吃的东西也决不带任何荤油星，换了常人，估计不行了，但是她不断的补充人体所需要的能量，热量，但是不胖。是因为有专业人士在帮她控制。什么能吃，什么适合她吃，都清清楚楚。而且她的舞蹈都是消耗能量很多的动作。要是真的苹果，水，蛋，早垮了。 所以正确调整饮食结构才是关键。我们不是大明星，没必要太顶真。靠节食减肥的后遗症还有很多,我看到过一个女生，差不多1年多都是那样过来的，结果由于长期营养不良导致整个人精神很差，皮肤粗糙枯黄，头发稀疏，很瘦，但是看起来一点也不漂亮，后来她自己也说，由于长期不吃东西，胃病已经很严重了，失眠健忘，甚至最后月经也都不太来了，整个人老了10几岁。这样的后果真是很严重了。得不偿失！ 还有的mm，节食了，虽然有瘦，但是形体还是不变，只是小了点。比方说下半身特别胖，肚子，大腿，甚至小腿，一抓一把肉的。但是上身很瘦亚洲人特别容易出现的梨型身材。你节食了，也运动了，也瘦了，但是从全身比例来看，下半身还是明显比较粗，大腿也没特别协调的瘦，小腿还是没型，没纤长的感觉。 因为你的肥胖原因不全是吃的多或缺少运动,跟内脏经络很有关系。四肢冰凉？便秘？脚肿？怕冷？月经不好？肾虚无力？憋不住尿？黑眼圈？等等。那么你有可能是经络不通，血液循环不畅,水湿内停，血液浓度过高，静脉曲张，内分泌混乱，脏器出现问题等等原因。找到原因，才是关键。
运动节食瘦不了怎么办
肥胖主要由生活习惯和遗传因素造成，从生活习惯方面讲，不吃早饭变胖，不吃晚饭变瘦。狼吞虎咽变胖，细嚼慢咽变瘦。吃饭不喝汤变胖，吃饭先喝汤变瘦。吃饱睡觉变胖，多运动变瘦。吃饭量多品种少变胖，量少品种多变瘦。
总之，节食是长寿的唯一方法，但微量元素不可缺乏，补充微量元素主要靠吃盐藻、蜂胶、喝药酒等等方法。歌曰：吃得越饱，吃得越好，力气越小，死得越早。
节食好几天了没瘦反而胖了
单方面节食瘦身其实不大合理。一个人如果想让自己的身体瘦下来那么只想通过节食这一方面是根本做不到自己的理想目标 。
节食只是单方面的让自己从平时获取能量的食物当中减少更多卡路里的摄入量，如果只通过节食这一个方法，那么并不能够很理想的让自己瘦下来。而且如果想要自己整体健康合理的瘦下来控制食欲并不代表完全的不吃任何东西。
如果单方面的节食让自己的身体得不到足够的能量摄入就会让自己的身体造成一定的损伤。而且节食过度可能会引起厌食症，这样下来根本就不划算。
所以食物还是得吃，不过是要控制饭量与此同时还要配以一定合理的运动双管齐下这样就会让身体瘦下来，这样就不会像单纯的通过节食这一方法让身体造成很大的损伤。其实说到控制食欲让自己瘦下来最重要的还是要有坚持下去的这份毅力，如果没有毅力和耐心的话那么一切都是空谈，没有什么是可以一蹴而就的。
为什么每天运动节食还是瘦不下来？
可能你正常三餐中的两餐已经是瘦子一天的食量，试着从三餐下手，继续坚持练，减肥必然是个痛苦的过程，所谓三分练七分食，吃的少练的勤，不可能不瘦，这是科学道理。
我觉得还是方法不对吧，早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午六七分饱（少吃米饭），晚上一个水果，再加上你的运动，肯定瘦。
节食为什么不能减肥？
节食开始体重下降的欣喜，到想吃东西的煎熬，到最后慢慢吃到东西的罪恶感，然后复胖的悔恨。
