餐后吃什么能减肥效果 一日三餐怎么吃就容易减肥
减肥时晚饭能吃什么？中午饭后吃什么能分解脂肪？三餐吃什么可以减肥？
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减肥期间晚饭什么时候吃比较合适
减肥时晚饭能吃
通常，流食的制做是很方便的。
若每天有一餐只食用流食或饮料，
则可在8个月内减轻10磅体重。
流食要多样化，以免缺少营养。
在医指导下，甚至可以每日
两餐流食。这样可在5个星期内
减轻10磅体重。但要确保所选择
的流食能提供身体所需的营养素
和蛋白质，并要保证一日三餐。
I4o斤的我，还贪吃。好在是
遇上小月 ν 信：guyue558，
如今回到9o斤了。相信你也可以成功。
哪些食物最有利分解脂肪
水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
咖啡也是一种极好的减肥饮料。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
香蕉虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。
苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
一日三餐怎么吃就容易减肥
我姐姐早饭、午饭照常吃、晚上不吃米饭、就吃苦瓜番茄汤、苦瓜减肥降脂、西红柿减肥美白、一条苦瓜、2个西红柿烧成汤全部吃掉、汤里面不放油、放少量的盐、2周瘦了8斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
