基础代谢太低是为什么 基础代谢率高了好不好
引起基础代谢率低的根本原因，基础代谢率低是好事还是坏事？怎样调整？基础代谢低，可能会导致哪些问题，基础代谢率低的原因是什么？要怎么改善呢？基础代谢率低，说明了什么？基础代谢低，是什么原因导致的？
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基础代谢率低怎么处理
基础代谢率是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。基础代谢是根本环节，因此可以这么说基础代谢率低的根本原因是代谢缓慢。但是影响代谢的因素是多方面的。譬如，体温，激素的分泌等等，具体问题要在具体情况中分析。
基础代谢率高了好不好
基础代谢率根据个体差异各有不同，但是有一个平均的标准水平，无论过高过低都属于异常的代谢。
计算公式：
(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)
(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)
(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
基础代谢率是维持人体一天心跳、呼吸、基础代谢所需的热量，人体的基础代谢率为1200卡，也就是即使人一天动也不动，躺在床上，呼吸、 器官运作也会消耗的基本热量。它占了一般人一天所需热量的50%以上，而且每个人的需要量不一样，会受到你的年龄、性别、活动等的影响。
基础代谢率：指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表征每小时每平方米体表所散发的热量。
扩展资料
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。
通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
影响因素：
（1）体表面积;身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）;[4]
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
Kleiber从实际应用出发，曾提出基础代谢率的正常值若以每小时表示。这一标准可以应用于任何身材大小的动物。还有人认为代谢率与代谢活跃的组织关系密切，提出基础代谢率应以“去脂体重”（Lean bodymass）表示。但由于“去脂体重”的测量和计算方法现时尚未广泛普及，所以采用者不多。
（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低，参看图。;[3]
图：不同性别与不同年龄的正常基础代谢率
（引自Guyton,AC:Textbook of MedicalPhysiology.p.883.Philadelphia W.B.Saunders Co,Lodon,1981）
(3)环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
（4）甲状腺功能;甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
参考资料来源：百度百科：基础代谢率
基础代谢降低会有什么后果
一般情况下基础代谢率偏高、偏低都会导致一些相关的并发症，
比如偏高，很容易导致食欲亢进，包括胃肠功能紊乱，甚至多汗症等等，因为代谢率偏高表现的都是比较烦躁不安，
如果是基础代谢率偏低，一般是导致人的机体感觉明显的畏寒、怕冷，特别是冬春季节，经常穿几件厚的衣服都感觉到全身的发冷，甚至导致像性冷淡，生殖系统方面的一些疾病，还有包括月经不调，女性经常出现而且容易导致便秘，
总之无论是基础代谢率偏高还是偏低，都属于异常的表现，相关的并发症也随之会出现。
教你3个方法提高基础代谢率
基础代谢率过低存在于生理性原因和病理性原因两种，改善方法各有不同。生理性原因主要是由于年龄较大、体脂率较高等，不属于病理状态，这种情况建议增加每日饮水量、增加运动量等；病理性原因有甲状腺功能减退症、垂体功能减退症等，治疗需要对症，可采用药物治疗等方法。
1.增加每日饮水量：首先年龄是影响基础代谢率的最大生理因素，其次是身高等，这些因素都是不可改变的。所以多为机体提供水分，提高身体代谢循环的次数，能够辅助增加基础代谢率。
2.增级运动量：长期坚持高强度间歇式运动可明显提高机体的基础代谢率，经常做有氧运动可以增强心肺功能，心肺功能的增强有助于基础代谢。
3.对症药物治疗：（1）甲状腺功能减退症：口服甲状腺片；（2）垂体功能减退症：可以用合成激素代替治疗。
基础代谢率只有偏低超过20%才属于病态，但日常生活中可以通过增加锻炼改善健康，提高基础代谢率。
基础代谢率低的解决方法
基础代谢率偏低，是指患者因为各种因素而导致基础代谢率水平下降。
这些基础代谢率水平下降的原因有很多，例如，患者有可能出现了不同程度的临床功能受损。
如何解决基础代谢低
人体基础代谢率低,既有生理的因素,也可以由某些疾病引起。基础代谢是指基础状态下的能量代谢,人体在基础状态下能量的消耗,主要用于维持血液循环、呼吸等基本的生命活动,
