想要胖起来吃什么 怎样吃才能胖
吃什么能胖起来？吃什么可以吃胖？想要长胖吃什么好？
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怎样吃能胖的最快
想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的。1、吃点高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类；2、吃点含糖（别过量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麦当劳、毕胜客（更容易增肥）；4、每顿饭必须吃撑为止；5、平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？）；6、尽量少活动少动脑（保存热量）
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怎样吃才能胖
你好，吃高热量的食物。比如面包，饼干，牛肉干，巧克力，薯片，花生，杏仁等等，一下子可以吃很多。一个早上可以吃500g的面包和一个大苹果。吃完中饭又可以吃很多牛肉干和巧克力等。
怎样快点长胖要吃什么
饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐
吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天
的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物
质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的
菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，
不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不
妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉
肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂
奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感
而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸
、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也
无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，
这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
