晚上吃什么不会长胖吗 有什么办法可以长胖啊
晚上吃什么不会发胖？晚上吃什么水果不会长胖？晚上吃什么不会长胖？晚上吃什么不会长胖？晚上吃什么才不会发胖？晚上吃什么不会长胖啊？
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晚上吃什么水果最好
建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子
因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效
或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸奶，因为热量高
还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首
但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品
记得，不过油。。尤其茄子，是非常吸油的
此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材
比如冬日里羊肉炖萝卜即是
至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因
还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵
实在忍不住吃点粗粮也可以。就是那种杂粮类
包括面食，荞麦面等也可以，超市很多
但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼
不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的
也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～
so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别
还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得
差不多就想起来这些，希望对你有帮助
&还有一点心理上的因素比较重要
就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候
神经反馈的潜意识反而越想干什么
因为潜意识知道不能多吃或要减肥
所以反而更惦记吃了。。
这点如果能克服，trust me，你离窈窕肯定不远了。。
anyway，力之所能及尚有限，祝你早日成功...
完毕
吃什么水果会长胖
当然是吃不含糖的了。
当然晚上的话。
睡觉前三个小时之内。
最好什么都不吃。如果想减肥的。
想减肥可以学学“稼瑾红shou身笔记”~
晚上吃什么不会长胖
吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
晚上不宜吃什么长胖
很多朋友觉得晚上吃大量水果没什么关系，其实过量的水果也会成为肥胖的帮凶，水果虽然热量不高、膳食纤维丰富，但果糖也丰富，大量果糖最终会升高血脂，每天最好150~200g就足够了。
晚上吃什么才不会发胖．
建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子
因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效
或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸奶，因为热量高
还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首
但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品
记得，不过油。。尤其茄子，是非常吸油的
此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材
比如冬日里羊肉炖萝卜即是
至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因
还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵
实在忍不住吃点粗粮也可以。就是那种杂粮类
包括面食，荞麦面等也可以，超市很多
但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼
不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的
也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～
so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别
还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得
差不多就想起来这些，希望对你有帮助
&还有一点心理上的因素比较重要
就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候
神经反馈的潜意识反而越想干什么
因为潜意识知道不能多吃或要减肥
所以反而更惦记吃了。。
这点如果能克服，trust
me，你离窈窕肯定不远了。。
完毕
有什么办法可以长胖啊
吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
