水煮蛋热量 水煮鸡蛋和水煮荷包蛋的热量
一个水煮蛋的热量是多少啊？水煮蛋、水蒸蛋、煎蛋，哪个热量卡路里高一些，2个水煮蛋是多少大卡？一个水煮蛋多少大卡？一个水煮蛋多少g？水煮蛋热量。
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一个煮鸡蛋的热量是多少
一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,煎鸡蛋的是80大卡.一个煮鸡蛋的蛋白也就是25大卡左右.吃鸡蛋是不会轻易发胖的,特别是煮鸡蛋.
一个水煮蛋的热量是40大卡
水煮鸡蛋和水煮荷包蛋的热量
这几种做法里面，我觉得煎蛋热量是最高的。因为做过饭的人都知道，煎鸡蛋时要放一些油的，如果是不粘锅还好，薄薄得一层油就可以了，如果是普通的锅煎鸡蛋需要放很多的油，相当于是油炸的了。
而水煮蛋和水蒸蛋这两个热量都是没多少的。但是相对来说，水煮蛋的热量是最低的，因为它只是用清水煮出来的，而水蒸蛋里面会放一些调味品，所以热量还是比水煮蛋高一点的。
2个水煮蛋能量表
两个鸡蛋含有的热量大致为150大卡。
鸡蛋属于低热量高蛋白质的食物，进食后不会引起发胖，还能为人体补充多种维生素和矿物质成分，每天吃一个到两个鸡蛋对人体的健康很有帮助。鸡蛋还具有药用价值，能补血安神，养心益智，改善神经衰弱，心慌，失眠健忘，记忆力减退，有益于人体提高工作和学习的效率。
水煮蛋注意事项
1、鸡蛋下锅之前先用清水浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋吃起来更滑嫩。
2、煮鸡蛋时，加入少许的白醋，可以起到软化鸡蛋壳的作用，这样煮熟的鸡蛋，更容易剥去蛋壳。
3、鸡蛋要冷水下锅，水温慢慢加热，鸡蛋受热才会均匀。煮鸡蛋时要掌握好火候，开锅后转为小火煮。如果开大火煮，很容易将鸡蛋煮裂口。
1个煮鸡蛋有多少大卡
鸡蛋的大小不同，所含的热量不同。每100克煮鸡蛋所含热量约为144大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物11.24%，脂肪35.34%，蛋白质53.41%。煮鸡蛋营养丰富，营养吸收率高，也正因此，在能给人体提供丰富、优质的营养。
鸡蛋：
双黄蛋、三黄蛋主要是母鸡卵巢中卵泡成熟时间太近或同时成熟，成熟的卵子不断地排向输卵管，使二三个卵在输卵管内相遇，被卵白或卵壳膜包在一起而成，即两个或三个蛋黄被包在同一个蛋壳里，成了双黄蛋或三黄蛋，形成时期多为刚产蛋的子鸡。蛋壳很薄，甚至干脆没有蛋壳，称之为软壳蛋。蛋壳的主要成分是碳酸钙，在母鸡的食物里，需要含有大量的钙质，如果食物中缺乏钙质或维生素D，或因注射鸡瘟疫苗后的反应、或因鸡受惊后输卵管蠕动加强，卵壳来不及形成就产出等就可能产出软壳蛋。
三个水煮蛋热量多少
一个水煮蛋一般为50g左右。水煮鸡蛋,是一道常见菜肴。在煮至鸡蛋时,如果蛋壳裂开,可以加些醋使蛋白凝固,以防止它流出来,煮好后马上放入冰水中,这样蛋壳会比较好剥。鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。
水煮蛋的营养成分：
水煮蛋的热量并不高，每100克的水煮蛋的热量为143千卡，其中含有蛋白质12.1克，脂肪10.5克，碳水化合物0.1克。而一般一个小水煮蛋的质量大约50克，热量约为72千卡；一个大水煮蛋的质量约为70克，热量也不过100千卡。水煮蛋是蛋白质的优质来源，蛋白中含有人体必须的氨基酸，且含有卵磷脂、矿物质和维生素。
一个水煮蛋的热量能坚持多久
143千卡/100克，一般情况下都是这样的，但是一般情况下我们就可以选择把它煮在水里面，水什么时候开，那个鸡蛋什么时候就会好了。
