为什么运动反而肉变松了 运动减肥反而感觉肉变松了
越锻炼肉越松弛怎么回事？每天跑步4公里，体重没降肉还变松了，这是为何？锻炼半个月体重没有清肉变松了是什么原因？为何我坚持锻炼，肌肉却越来越松弛？跑步一段时间肉变松了正常吗？
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锻炼几天后肌肉松弛
原因是锻炼强度太低，并没有给肌肉以足够的刺激，肉的松弛其实就是肌肉的松弛。肌肉只有在受到抗阻运动时，才会生长，紧绷。低强度的锻炼根本不会让肌肉达到紧绷的程度。建议加大锻炼强度，每次做到力竭为止，自然就会达到你的锻炼目的了。
为什么天天跑步体重却增加了
这需要反省自己的饮食结构，平时是不是摄入了太多高油高脂肪的食品，从而削弱了运动效果。我们要知道跑步4公里消耗200大卡热量，而一块奶油蛋糕的热量就能高达500大卡。
运动减肥反而感觉肉变松了
对于这个问题我的回答是这样的:
1.测量一下平静时和剧烈运动时心率的差距。2.每次剧烈运动后恢复到平静下来的时间。
3.确定自己的极限。根据极限，设计运动项目及运动量。
4.开始有氧运动与无氧运动搭配训练，增强心肺功能与肌肉力量，半年后再行调整。
为什么肌肉练得这么松弛
过年好啊！
你是不是锻炼时候动作做的不对啊？！一般都做什么样的锻炼呢？女士的增肌和男士的大不一样，如果像男的你们练，不松弛才怪呢！
女士的锻炼要领是：小幅度，多组数（除了瑜珈和一些操课外）
正常的锻炼流程是：
1、热身10分钟
用椭圆仪或者简单器械
2、进入器械锻炼
如肱三，股三的一些器械练习器，都要做到动作标准。
3、器械锻炼间歇时需要做抻拉
4、锻炼结束可以去游泳来时肌肉得到松弛和按摩，这样早上起来才不会僵硬。
简单介绍一下，希望帮到你！
坚持跑步肉变松了是减肥成功了吗
跑步一段时间肉变松了，这是不正常的现象。我想你可能是营养没有跟上，由于运动量过大，营养又没跟上，导致肌肤的营养不够，所以肉就变松了。所以体育锻炼是需要科学的,只能适当的控制的控制饮食而不能过度的节制饮食。
