什么食物最爱长肉 吃什么最容易长肉
吃什么最容易长肉？在生活中，都有哪些比肥肉还容易长肉的食物呢？最长肉的4种主食，米饭排不上号，全爱吃的注定会是个胖子，你知道吗？
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吃什么最容易长肉
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
吃一些含有高脂肪类的事物，不饱和脂肪酸更容易被吸收
公认最长肉的4种食物
在这个“以瘦为美”的时代，减肥已经成了每一个人永恒不变的追求。上到爷爷奶奶，每天嚷嚷着三高肥胖要锻炼，下到十几岁的小朋友，超重的身材让家长感到非常担心，还有年轻人，更是减肥的主力军，所以“管住嘴，迈开腿”这件事成了每一个人的生活方式。然而，很多朋友都会有一个疑问，那就是：我平时也经常运动，在吃饭方面也尽量清淡，可为什么还是胖呢？我的胖是天生的吗？我就永远不能变瘦了吗？
那你可能要看一下平时的饮食习惯中有没有经常吃这些食物了，如果有，那就知道自己为什么“管住嘴，迈开腿”还是不会瘦了。
1、瓜子儿
相信很多家庭的茶几上都少不了这一种追剧神器，吃完饭往沙发一坐，抓一把瓜子儿，边磕边看自己喜欢的电视节目，一集电视剧少说40分钟，如果是个综艺节目，那时间就更长了，不知不觉中，你就吃了很多的瓜子儿。
而瓜子的热量你知道吗？每100克瓜子儿的热量大于570大卡，那这570大卡是什么概念呢？对比一下你就知道了：每109克五花肉的热量是270大卡，这样一对比，答案就很明显了，可想而知，你吃下去多少热量，这样你不长胖谁长胖？
2、吃全麦面包涂满果酱、沙拉酱，花生酱
为了减肥，很多人会选择吃全麦面包。我们都知道全麦面包低脂低卡，饱腹感强，然而，低脂低卡就意味着口感不是很好，不仅没味道，还很粗糙，难以下咽，所以很多人会选择涂一下果酱、沙拉酱或者花生酱提提味儿，就这一步，成了你减肥路上的拦路虎。
而果酱的热量基本100克含250大卡左右，花生酱会高一些，每100克大概590大卡，沙拉酱就更高了，每100克有680大卡，你以为吃了非常低脂的全麦面包，结果全让这些酱料毁了，还不如吃普通面包热量低呢。
3、酸奶
我们都知道，饭后喝酸奶可以助消化，饭前喝喝酸奶有助于增强饱腹感，所以，很多朋友会饭前来一个，饭后来一个，渴了来一个，饿了也来一个。饭是没吃多少，可是为什么还不瘦？
第一，你饭是少吃了，可水也少喝了。我们都知道，多喝水可以给身体补充水分，加快身体循环代谢，你喝水少了，肯定是要减少代谢的呀。
第二，你喝的酸奶对吗？不要以为风味酸奶同样可以减肥，那就大错特错了！当你去超市的时候，那些桑葚味道的、樱桃味道的、草莓味道的、黄桃味道的等等各种口味的风味酸奶，每种口味都散发着独特的魅力，在货假上向你招手，此时，你一定不要操之过急，淡定！这样的酸奶可不是真正的酸奶，即使它们已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，所以减肥的话一定不要选择风味酸奶。
我们要选择写着发酵乳和酸乳字样的酸奶；然后看一下添加物：含果粒、坚果、糖等添加物的就不要选择了，尽量选择少添加无糖的；最后看一下蛋白质含量，每100克含有2.8克或以上，减肥就可以食用。
最长肉的6种早餐
红薯，马铃薯，面包。因为这类是碳水化合物，而且它的升糖指数非常的高，如果摄入这些子时太多，那么会容易导致肥胖。
这个吧其实这样子排是明显的耍流氓行为因为你吃啥如果不运动哪怕就是吃水果喝粥也会长胖
