快走为什么不瘦 快走减肥半个月了还是过不去
为什么快走4个月瘦不下来每天也走40分钟？每天快走一小时一点都没瘦是怎么回事？为什么快走一个小时不瘦？快走快一个月了，感觉没瘦，这是怎么回事？快走为啥不瘦。
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坚持每天快走一小时能瘦吗
平均每小时7公里以上才是快走。
晚餐同样重要，运动前可适当吃些稀饭、酸奶。运动后以水果为主，晚上基本不吃肉。
我这样2个月瘦了14斤
为什么天天快走瘦不了
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
每天快走一个小时不瘦反而胖了
这个应该与你锻炼的力度不够，以及饮食控制不好等有关系建议你这个情况，应该是进行体育锻炼，检查跑步，或者是打乒乓球等，注意饮食的情况，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，控制感染食物摄入等，通过锻炼，饮食进行调理一下
快走一个月了浑身没劲我还坚持吗
人体是很强大，很复杂的，你每天进行同样模式的运动，相同的强度，身体会很快的适应起来，就好像你每天去提一桶重量相同水，一个月之后你就不会那么吃力，因为你的身体为了应付你这个操作，长肌肉，长力气了。同时消耗也会下降
跟你进行快走是相同的道理...所以你的体重基本没怎么下降，但是我可以保证，在你进行暴走的前面两周，体重下降还是有的！而且很明显。
快走减肥半个月了还是过不去
需要减肥的人，在跑步机上快走比跑步效果好。快走是有氧运动，先在跑步机上用较慢的速度匀速进行，调到自己可以承受的速度走上30分钟以上，记住一定要达到30分钟。因为匀速行走一定要达到30分以上才能达到燃烧脂肪的作用。而且30分钟走下来，呼吸很正常，出大量的汗，同时觉得神清气爽。
每天都锻炼比较好，让脂肪持续消耗，肌肉恢复期短。
为防止小腿变粗，每次走完之后蹲下，全脚掌着地（注意如果脚跟翘起会令小腿变粗），稍微颠几下，然后站起来轻敲让腿部放松
