蛋挞的热量 一个蛋挞的热量等于几碗米饭
蛋挞是高热量食物吗？一个蛋挞的热量多少？蛋挞的热量是多少？一个蛋挞热量，一个蛋挞的热量多少？两个蛋挞的热量是多少？
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蛋挞是哪里的食物
蛋挞是高热量食物，又酥又软，很容易吃两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是320卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡。
蛋挞的英文名字叫“tart”，它的制作方法是把饼皮放进圆形的模中，倒入蛋浆，再放进炉中焗，然后香甜滑美的蛋挞就可以出炉了。
蛋挞属于甜食，中医认为甘味可以舒缓情绪，“肝苦急，急食甘以缓之”。看上去一个小小的蛋挞，可它却相当于一碗米饭的热量，几乎要3小时的慢跑才能消耗这些热量，所以千万不要贪吃，不小心多吃了的话，建议下一餐要只吃水果来均衡一下了。另外，曾经问过中医，都认为，食用过多的蛋挞会导致肥胖，胆固醇过高、头晕。蛋挞的胆固醇含量也高，有心血管疾病的吃货就最好不要食用。
蛋黄味是蛋挞的主要成分，蛋挞的营养高也是有蛋黄决定的，蛋黄所含的脂肪包括丰富的磷脂质，有卵磷脂、固醇类、甘油化合物和胆固醇。蛋黄的胆固醇含量尤其高，一个蛋黄就含有252毫克的胆固醇，一般科学摄取胆固醇含量建议试每天不超过300毫克，一星期的胆固醇摄取最好不要超过3个鸡蛋，尤其是胆固醇过高人士一定要注意。早上两个蛋挞可以补充足够的钠，当然，也相当于两碗米饭的热量，另外，有糖尿病的人士也要慎重。
一个蛋挞的热量相当于走多少步
一个蛋挞的热量约是300卡左右。
一个蛋挞相当于吃下一碗饭。又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷。
扩展资料
初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。而味道香甜醇厚，松软可口。1990年代起，兼营包饼之茶餐厅逐渐减少，故现只在旧式茶餐厅有自家烤制的蛋挞，其他茶餐厅则从面包工场订购蛋挞飨客。另一方面，香港不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔（小型蛋挞）。还出现了适合减肥的蛋挞，蛋浆是用蛋白做的。
正宗的玛嘉烈葡式蛋挞必须用手制作：精致圆润的挞皮、金黄的蛋液，还有焦糖比例，都经过专业厨师的道道把关，才臻于普通蛋挞难以达到的完美。上桌的玛嘉烈蛋挞的底座就像刚出炉的牛角面包，口感松软香酥，内馅丰厚，奶味蛋香也很浓郁，虽然味道一层又一层，却甜而不腻。
酥皮蛋挞挞皮的为一层层薄酥皮，近似西点的牛油酥皮（Puff Pastry）；但因使用猪油（Lard），口感较牛油酥皮粗糙。另因挞皮较厚，故酥皮蛋挞的馅料量较牛油蛋挞为少。除以砂糖及鸡蛋为蛋浆的主流蛋挞外，亦有在蛋浆内混入其他材料的变种蛋挞，如鲜奶挞、姜汁蛋挞、蛋白蛋挞、巧克力蛋挞及燕窝蛋挞等等。
参考资料来源：百度百科-蛋挞 （甜品）
自己做的蛋挞一个多少热量
一个蛋挞的平均热量在300卡左右，和一碗饭的热量差不多，但是它里面的热量主要来源于脂肪，所以比起饭来说，会越吃越想吃，也容易长胖。
蛋挞热量排行榜
一个蛋挞的热量约是300卡左右。
一个蛋挞相当于吃下一碗饭。又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡。
一个蛋挞的热量等于几碗米饭
约每100克食物中的含的能量为：374．83大卡／100g。每100克蛋挞含碳水化合物37．05克，脂肪22．44克，蛋白质6．33克，纤维素0．9克。糖4．6g、叶酸8μg、钠40．2mg、镁17mg、磷137mg、钾115mg、钙44．8mg、铁1．7mg、锌0．61mg、维生素A48．4。
蛋挞以蛋浆做成馅料的西式馅饼；台湾称为蛋塔，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼（相对表面被饼皮覆盖，馅料密封的批派馅饼）（pie）；蛋挞即以蛋浆为馅料的＂tart”。
扩展资料：
们可以看出蛋挞的热量是比较高的，因为一个蛋挞的热量就是375大卡，而我们吃一碗米饭摄入的热量才只有一百多卡，而且很多人肯定一次不会只吃一个蛋挞，两三个葡式蛋挞可以轻轻松松就吃下去了。这样的话，摄入的热量就将近一千大卡了。而我们一天一个成年人正常所需要消耗的热量是两三千热量，可见，这个数值的热量是比较高的了。
蛋挞的热量是非常高的，那么造成这样到底是为什么呢？蛋挞所含有的热量大部分是来自于其所含有的脂肪，而且它不像米饭那样，富含有淀粉，因此我们吃蛋挞不会立刻感觉到有饱腹感，在我们连续吃蛋挞的时候，所摄入的脂肪会在体内不断的堆积，这样的话，自然就会导致我们身体发胖了。
参考资料来源：百度百科-蛋挞
一个蛋挞的热量跳舞多久消耗
一个蛋挞的热量约是375卡左右，两个蛋挞的热量是750卡左右。
蛋挞的热量是比较高的，因为一个蛋挞的热量就是375大卡，而我们吃一碗米饭摄入的热量才只有一百多卡，而且很多人肯定一次不会只吃一个蛋挞，两三个葡式蛋挞可以轻轻松松就吃下去了。这样的话，摄入的热量就将近一千大卡了。而我们一天一个成年人正常所需要消耗的热量是两三千热量。
蛋挞选购技巧
1、看外形：需要注意吃蛋挞的人肯定关注蛋挞的外形，所以蛋挞的外形非常重要，我们要选择外形完整，无变形，无破损的蛋挞，这样吃起来才会方便，口感才好。
2、看色泽：蛋挞的颜色也很重要要，在购买时选择色泽淡黄，油润的。
3、闻气味：蛋挞的香气要达到自然，不刺鼻，无异味。如果闻起来味道不对的话，就不要在购买了。
4、看包装：需要注意蛋挞的包装保证了其质量，我们要选择包装严密的，无破损、无泄漏的，其次包装盒上面的产品信息要完善。
以上内容参考;;百度百科-蛋挞
