断食一天有好处吗 短期断食对身体好吗
“断食日”对身体真的有好处吗？断食一天清肠好吗？断食对身体有好处吗？每七天断食一天有什么好处和坏处？一天不吃饭有什么好处？谁都能拥有完美身材！断食有哪些好处？为什么要断食？
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每周断食一天对身体有影响吗
非常有好处的，给肠胃彻底的放个假，可以让他们更好地为你服务国外有个专门的断食日，就是说这个的，我忘记是哪个国家了。
古老的瑜伽行者通常会用周期性的断食法来达到健康长寿、修身养性的目的，经过现代医学的证明，发现这种古老的方法十分科学有效，并且有助于减肥、美容及治疗慢性病。
断食就是古代所说的“辟谷”，原本是古老宗教中的一种修炼方式，修行者通过断食来提升自身心灵的境界。据介绍，很多动物的生活中也都有这种现象，比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就会“绝食”一天的猫咪。断食不但不会让它们饿死，反而更加活跃。
移动通讯公司形体顾问曲影告诉记者：断食期间身体内的器官会自我调节，没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，好好休息休息，从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，以排出体内的毒素。古老的瑜伽行者通常会用周期性的断食法来达到健康长寿、修身养性的目的，经过现代医学的证明，发现这种古老的方法十分科学有效，并且有助于减肥、美容及治疗慢性病。如今，“断食法”在世界范围内流行已久。
曲影建议我们可以选择一个月中固定的某个在家休息的日子作为断食日，例如选择星期日，然后从星期六到星期一做为期三天的调息———
【断食实操】
星期六（减食）
早餐：同平日正常饮食。
午餐：吃水果、蔬菜，不食米饭。
晚餐：喝牛奶和少许麦片。
星期日（断食）
早餐：果汁一杯，以10分钟喝下。
午餐：清水一杯，以10分钟喝下。
晚餐：清水一杯，以10分钟喝下。
星期一（复食）
早餐：同星期六晚餐，喝牛奶和少许麦片。
午餐：同星期六午餐，吃水果、蔬菜，不食米饭。
晚餐：恢复平日正常饮食。
注意：断食、减食和复食都要将吃（喝）东西的时间拉长，以减缓饥饿感，复食比断食还重要。要知道，内脏经过一天的休息后是不能一下子给予太多负荷的，因此复食的量要一次次增加，勿操之过急。
【断食新法】
果汁断食法
果汁断食法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮。酸奶断食法
在断食期间，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、口味轻淡的（比如无糖酸奶），也可加一些香草精或柠檬汁。
【断食细则】
1、断食期间不要想食物，利用时间做点静态活动；
2、将做菜及进食的时间省下，来做其他有趣的事情；
3、尽量喝水，让毒素得以排泄；
4、进行体位法或简单的运动，例如散步，以帮助排毒，但不要太劳累；
5、尽量呼吸新鲜的空气，并选择在天然环境里断食；
6、记得随时注意身体，保持温暖；
7、多做瑜伽呼吸运动，有助于排泄毒物（记得将注意力放在呼气上）；
8、尽量找机会休息并放松；
9、有些人开始断食时，也许会有一些副作用，例如头痛或恶心，喝点薄荷茶可解除症状，不要喝刺激性的茶或咖啡。
偶尔断食一天有好处吗
当然不好 我有个同事儿因为相信什么清肠都进医院了 脑供血不足 别听这些歪门斜说 科学上没有这么一说 医生都说了 人一天三餐必须保持正常 这次都吓死了 奉劝各位按时吃饭 别落的一身毛病
短期断食对身体好吗
断食对身体有好处：
1、调整体重：
断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。
2、净化排毒的现象：
断食可将附着在身体所有器官和组织内的AMA排出，在排毒的过程中，会有口臭、吐出的气很臭、唾液变苦、有时唾液会黏黏的，舌头会有舌苔，身体会有体臭，尿液混浊，会从大号排出AMA，甚至有些人嘴巴会破，这些都是排毒的正常现象，如果身体的健康状况较差，或从没有断食的经验，嘴巴会非常臭、舌苔会比较厚、体味会很重。
3、改善体质：
任何疾病，包含传染病和慢性病都是因体液呈现酸性所致。体液呈弱碱性时，身体处于健康状态，百病不生，纵有细菌入侵体内，也不能繁殖，不会造成疾病；当体液呈酸性时，便能感染疾病，轻者全身酸痛，重则日久变成慢性病。
扩展资料：
我国《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。起源于先秦的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。只不过，辟谷中的禁食要求不吃东西、只能喝水，还要在禁食的基础上进行服气、导引等气功练习。《红楼梦》中也有针对断食治病的描写，比如第53回中写道：“无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养”。
轻断食利于防治疾病，延年益寿。刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让轻断食走进人们的视野。作为一个新的健康概念，几年来，轻断食在全球流行起来，掀起一股风潮。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。现代医学上的“禁食疗法”诞生于18世纪的欧洲。
轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。轻断食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。轻断食比较适合控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。
参考资料：适当“挨饿”7大好处！给身体减负;打开长寿基因--人民网
每天断食20小时有什么好处
每七天断食一天好处是：帮助清理自身垃圾。
每七天断食一天坏处是：尽管有人宣称自己用“周末断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。而且，如果在周末“断食”，其他时间不注意控制饮食，照样大吃大喝，也起不到减肥的作用。
危害一 胃肠道的正常活动规律被扰乱
不论是暴饮暴食还是过度饥饿都对健康不利，会打破胃肠道的正常活动规律。在周末“断食”时，我们的消化道仍在正常地蠕动和分泌消化液，这些消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠内壁。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。另外，肠道缺少正常食物的规律性刺激，可能会引起肠道的运动功能减弱，从而引发便秘。这不仅达不到人们所期望的排毒减肥作用，反而会增加毒素在体内的蓄积。
危害二 导致营养不良
机体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和日常活动。如果长期坚持“周末断食”，可能会引发营养不良。因为，“周末断食”食谱中的酸奶和鲜榨果汁等无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。尽管有人反驳说酸奶含蛋白质，但是一天1杯酸奶(250克)所提供蛋白质不足10克，显然不能满足身体的需要。另外，女性在例假期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素的流失，如果不注意补充营养，会对身体造成危害。
危害三 引发低血糖
很多采用“周末断食”减肥法的女性，前一天晚上食物摄入就不足，再经过一夜睡眠，体内血糖已降至低水平，如果早餐仅为一杯白开水，午餐还是不摄入含碳水化合物类的主食，会引发低血糖反应。低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源——葡萄糖，可引起脑细胞受损。而有一些体重正常却还在拼命减肥的女性，体内没有多余的脂肪可供动员，那么就会转而动员体内的蛋白质。蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
晚上不吃饭有什么坏处和好处
一天不吃饭，有较大可能出现以下几种反应：
1.胃部不适：长此以往易患消化道疾病，如胃炎、消化不良等；
2.能量摄取不足，引起大脑功能降低，青少年会影响其发育，且伴随头晕、注意力不集中、记忆力减退、智力下降等症状；
3.体内胆固醇增高，长期出现会引起动脉粥样硬化一类现象的发生。
扩展资料：
民以食为天，一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃夜宵的习惯。 同时，由于水（汤）还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。
吃饭注意小细节，能让你更健康：
1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
偏瘦体质适宜轻断食正确方法
有时断食一天对身体有好处。第一种是帮助睡眠,经过一天的断食,肠胃内的食物基本已经被清空,身体会产生轻微的疲倦,这时就很容易入睡了。另一个好处是使皮肤变得白皙。由于吃进的食物会堆积在人体的肠子里,如果长时间肠子里堆积了大量的食物,很有可能造成食物残渣一直存在我们的肠子里。假如断食一天,肠胃就能有足够的时间来消化胃部的食物,帮助肠道排除体内的垃圾,肌肤自然就会变得好起来。
