坐月子喝什么减肥最有效 产后月子减肥最快最有效
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坐月子怎么能减肥最快
早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。
小月子期间胖了怎么瘦下来
减肥是永远不会过时的话题，对于减肥每个人都有自己独特的见解和方法，在所有的减肥方法中节食和运动时最常见的两种。可以帮助减肥的运动有很多，其中跑步就是大家经常做的运动之一，但是很多人会对跑步减肥存在一定的疑虑，甚至有些人认为跑步不仅不能减肥，反而会变成肌肉腿。
其实跑步是可以减肥的，跑步属于一种有氧运动，是很好的一个减肥运动，而且还具有塑身的效果，之所以有些人跑步后没有起到减肥的作用是因为跑步的方法以及跑步后的护理不正确导致的。正确的跑步姿势是上身向前微倾，双手放到腰际的位置，随着跑步姿势前后摆动，在跑步时最好是前脚掌着地，在前脚掌着地的同时身体重心向前移。一般慢跑二十分钟以上才会真正燃烧身体的脂肪，跑步短于二十分钟只是在消耗身体存储的能量，很难起到减肥的效果。
跑步后的拉伸和按摩也是帮助减肥的重要手段，在经历长时间的慢跑后如果不及时的进行拉伸和按摩就很容易出现肌肉腿的情况，结果就会导致小腿越跑越粗。跑步结束后要适量的慢走一段时间，不要直接的坐下或者是躺下。大量的燃脂后身体容易出现饥饿感，出现饥饿感时可以少量的食用一些低热量的食物，如全麦面包等，千万不要大量的食用食物，否则就很难起到减脂的作用。
产后月子减肥最快最有效
女性生完孩子后就要坐月子。由于生产造成的身体衰弱，需要通过进补食物来促使元气的恢复。在生产后一周内不要补得太过，以免造成恶露不绝，可以适当多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等有较好的补气养血作用。第二周后进补要多补充蛋白质，应以鸡、鱼为主，也可以选择乌鸡，可以适当多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等，同时可多吃新鲜蔬菜和水果，可适当多吃胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、橄榄等。如果奶水不足，可以适当食用猪蹄汤、鲫鱼汤、银耳粥等，有助于下奶。
月子里适合减肥吗
坐月子期间，主要是恢复身体的阶段，无论是节食减肥还是运动减肥都不适合。至少要等到产后42天复查身体恢复好，再逐渐适度地增加运动。
产后一年半减肥最快方法
1、正确补身
产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。
2、多食高纤维食物
产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。
3、少喝过浓的汤
喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。
4.多运动，每次吃饭不要吃得太饱，以清淡为主，多喝水，没事做做瑜伽效果也是不错的。
