健身了为什么反而胖了 刚开始健身反而变胖
为什么锻炼了几天反而胖了。。。？为什么开始健身后没瘦反而胖了？健身！越练越胖是怎么回事啊？持续健身还长胖了，请问为什么这是什么原因呢？健身没有掉秤，体重反而增加为什么呢？有的人健身后反而发胖，这是为什么？
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为什么感觉越锻炼越胖
我有几个同学也问过我同样的问题，你现在是肥肉多，应该做有氧运动，先把肥肉减掉。而你现在做的运动是可以锻炼肌肉的，减肥效果并不明显，你现在的情况应该是把肌肉练起来了，肥肉没消耗掉，手臂自然就更粗了。
你应该先练长跑，长跑是有氧运动，可以大量消耗脂肪。最好是每天早上起来锻炼（先不要吃早点），按你的情况，应该每天跑3000-7000米，等你做了一段时间，瘦下来了，再做你现在的运动，就能把肌肉练出来了。
我是健身爱好者，听我的错不了。
为什么刚开始健身会胖
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
如果只运动、不节食，就有可能使体重不减反增。
健身一个月变胖了怎么办
运动可以增强身体的吸收能力，所以刚开始健身一定要注意饮食，如果你不注意饮食，绝对回长胖一点。
我也是，自己在家锻炼，两个月了，胖了好几斤。我早饭午饭正常吃，然后没吃晚饭，也没有怎么禁零食，是不会饮食的原因啊
为什么每天健身反而胖了
有可能是你运动后不控制饮食
当运动时身体不仅会出汗，还会让人感到非常疲惫，而且容易增加饥饿感，在运动过程中，会导致体内葡萄糖的流失。经过很多运动后，女性无法忍受饥饿感，所以在运动后，反而吃得更多。
有些食物在进入体内后会给身体带来热量，当运动后在吃这些食物，将弥补了运动所燃烧的卡路里，相当于运动无效。
同时，在进食的过程中，可能没有注意吃食物的量，而且一直在吃东西，直到感到吃饱为止，在这种情况下，身体会吸收过多的卡路里，这就变成了运动越多越发胖的原因。
为什么健身体重下降慢
健身带来的影响并不是短时间能体现的，需要长期坚持才能是体重减少。这并不是健身的原因。体重的增加可能是因为你吃了比较多的高热量食物，也可能是称有问题。体重要想减下来，合理的饮食也是重要的。
刚开始健身反而变胖
之所以有的人经常做反而发胖了，主要是因为他们没有控制自己的饮食，消耗的多，吃的热量也比较高
