为什么 男女 基础代谢 肌肉越多代谢就高吗
何谓基础代谢，影响基础代谢的因素有哪些，影响基础代谢的主要因素是什么？同样减肥，男性比女性瘦得快，主要是哪几点原因决定的，肌肉、水分、基础代谢的高低对于男性,女性有什么影响？通常男子的基础代谢比女性高年龄越小基础代谢率越高，每个人的代谢功能都不一样，哪些因素可能会影响代谢。
本文导航
基础代谢和新陈代谢有什么区别
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。影响基础代谢的因素有: ①如甲状腺功能亢进的病人机体热产生增加，机体的基础代谢率增加
基础代谢九个因素
①体表面积体表面积越大基础代谢越高所以同等体重情况下瘦高者基础代谢要比矮胖者旺盛；②生理病理状况和激素水平对基础代谢有影响婴儿期和青春期机体基础代谢水平高成年后下降。一些激素如甲状腺激素可提高基础代谢水平增强产热效应；③生活作业环境对基础代谢也有影响高温、寒冷、过量摄食、体力活动消耗过大以及精神紧张等都可使基础代谢水平升高。
①体表面积,体表面积越大,基础代谢越高,所以同等体重情况下,瘦高者基础代谢要比矮胖者旺盛；②生理病理状况和激素水平对基础代谢有影响,婴儿期和青春期机体基础代谢水平高,成年后下降。一些激素如甲状腺激素可提高基础代谢水平,增强产热效应；③生活作业环境对基础代谢也有影响,高温、寒冷、过量摄食、体力活动消耗过大以及精神紧张等都可使基础代谢水平升高。
女生减肥和男生减肥哪个快
还是男生一般来说活力比较旺盛，每天运动量很大，在就是男性不会大量吃甜食。
主要是生理结构的不一样，其次就是男性不喜欢零食。
肌肉越多代谢就高吗
水分没有任何影响。肌肉量会影响基础代谢率。肌肉越多，基础代谢率越高。而肌肉多，代表着身体的健康程度越高，身体越好。男女都是如此，没有例外。
代谢旺盛基础代谢率高还是低
女人为什么比男人怕冷
新知俗话说：小伙子睡凉炕，全凭火力壮。其实，火力壮的还不只是小伙子。美国医学专家说，一般来说，男人的火力要比女人壮一些。这是为什么呢？
首先是男人身上的肌肉多，脂肪少而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身，效果要比女人明显得多。
其次，从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时，人体会本能地做出过度的反应，即新陈代谢的过程会更快，血液循环退守的速度也更快。在这种情况下，男女之间的差别会更加明显。因为男人身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女人更快；男人皮肤里的“传感器”比女人的迟钝，血液循环系统退守的速度比女人的慢得多。所以，这时男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
至于女人皮肤里的“传感器”为什么比男人的敏感，一种推测是：因为女人赋有繁衍后代的使命。在怀孕期间，子宫内的胎儿需要恒温环境，而子宫在躯干内，所以，女人的躯干需要得到更加周密的保护。要实现这一目标，女人皮肤里的“传感器”必须更加敏感，女人的血液循环系统退守的速度必须更快。
一是女人的体温也受到雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。一个女人在月经周期的开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩张到全身皮肤的末梢，这时女人的身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统也退守到躯干，四肢就感到冷冰冰的。
基础代谢过高会导致什么后果
另外，在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。同时建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样的不仅有助于保持身体的水分，身高和体重能粗略计算出基础代谢率。人体基础代谢率在标准值的-10%~+15%之内浮动属于正常，超过这个范围就会偏高或偏低。基础代谢率对减肥有着非常大的影响，基础代谢率越低。
可以达到提高基础代谢的效果，维持肌肉的存在是需要消耗很多能量的，所以健身增肌就能够提高基础代谢，那么该如何进行健身训练提高基础代谢呢，下面就为大家推荐几个训练动作。基础代谢的变化也会不一样，比如吃过早饭和不吃早饭的人相比，暂时性的基础代谢率就会不一样。经常运动的人和不运动的人基础代谢也会不一样。经常熬夜和睡眠充足的人基础代谢不一样。
1、必须要坚持做有氧运动，每日进行有氧运动45-60分钟，为最佳运动时间，坚持每日进行。有氧运动一次，以心率达到140次/分以上，身体微微出汗为宜。2、有氧运动后进行无氧运动，以低脂高蛋白食物为最佳摄入途径，如鸡胸、瘦牛肉、蛋白、鱼、乳类等。蛋白质能有效防止肌肉流失，促进肌肉合成。肌肉每增加一公斤，每日可以额外增加70千卡的热量消耗。
第二，日常饮食中，因为消化食物也要消耗能量，种类不同，消耗所需能量也不同，其中，蛋白质食物可额外增加机体产热量30%，而糖类和脂肪只有4-6%，由此看来多食用蛋白质类食物可以提高代谢；腹肌轮瘦肚子的，弹力带好像是十KG的，光面哑铃一个6KG，主要练胸和胳膊。沙袋2.5KG的，练腿。
