晚饭吃粥搭配什么好处 晚上喝什么粥有什么营养
晚上喝粥好吗 经常喝粥有哪些好处？每天晚上都喝小米粥当晚饭，会有什么好处？每天晚上都喝小米粥当晚饭，有什么好处？如果每天都把小米粥当晚饭，对人体有什么好处？晚上喝什么粥好 适合晚上喝的5种养生粥？晚餐粥配什么菜最好吃？
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粥是早上吃好还是晚上吃好
1容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3防止便秘
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
早餐长期喝小米粥的好处与坏处
大家都知道粥的热量不是很高的，如果作为晚饭，还有营养有饱腹感。尤其是小米粥。从古到今，女人生产过后都有喝小米粥加红糖的传统。如果我们每天晚上晚饭就吃小米粥，结果会怎样呢？是有益还是有害呢？
首先，小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为，小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
1. 助消化
小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味，可以促进消化，增加食欲。
2. 反胃呕吐
晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。
3. 脾胃虚热
对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。
4. 助睡眠
小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。
5. 脾虚久泻
因为小米有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题，却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。
长期早上喝小米粥有什么功效
如果每天晚上都能够吃小米粥当晚饭，长期的效果对人体是非常有益处的。不仅能够减肥成功，而且人的整体气色都会上升几个档次，身体更加健康。就怕你吃不惯这么清淡的饮食，受不了这种单调的滋味。
首先，小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。特别是小米粥上面那些“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！它可以治疗产后虚弱的，非常有益于进补；
第二，小米粥容易促进消化，有小米粥具有健脾、益胃的功效。我有一个同事，慢性胃炎，吃了半年小米粥，好了。
第三，助睡眠。小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。所以，晚上吃一碗小米粥，可以一晚上睡得香香的。
此外，小米还有有健脾的作用，所以对于脾虚湿盛，经常腹泻，大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题，却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。所以喝小米粥是好处多多的。
将龙眼肉与小米一起熬粥可以补血养心、安神益智，对贫血的患者很有益处。小米和生姜红糖一起煮粥，有利于女士美容养颜，小米南瓜红枣粥，也是名粥品。
在这里，提醒各位读者的是，虽然 米粥可以补益身体，但是要吃当年新米，不能吃陈米，陈米是没有米油的。如果没有了米油，小米粥的滋补的作用就下降得非常厉害了，还不如不吃呢。
所以，买小米的时候，一定要问好是不是当年的新小米，宁可价格贵一点，也不要买到放了几年的陈年小米。要不然，白费了许多功夫却不见功效。
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早餐常喝小米粥好吗
小米具有很高的营养价值：富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等营养物质，功效特别多。可以补气补血，可以防止反胃和呕吐，还能滋阴养血，还可以起到调养经血、恢复体力的功效。除此之外还可以起到清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。;
小米的营养价值很高，不仅有丰富的蛋白质、植物脂肪和维生素，而且在中药学角度来看，还有清热、清渴、滋阴、补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等等功效。
在中国的中药文献里，对小米的记载是这样的：
《别录》：“主养肾气，去胃脾中热，益气。”
《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”
《日用本草》：“和中益气。”
《纲目》：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”
《本草纲目》：“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
所以，吃小米粥是非常好的调养身体的方式。
米粥的营养价值，小米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、多种人体必需的氨基酸、钾、铁等多种对人体有益的营养成分，尤其是以下几种人适合食用。
每天把“小米粥”当晚餐，可助睡眠。小米富含色氨酸，当心情烦躁，睡眠不佳的时候，坚持每晚吃一碗小米粥可以养心安神、镇静安眠。其次小米中的氨基酸孕妇食用的话能够补充自身及胎儿所需营养，能够预防因营养不良而导致的流产，只有身体营养充分才能有较高的免疫力，从而防止疾病的发生。
每天把“小米粥”当晚餐，健脾养胃。小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被凝胶化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。对慢性胃溃疡患者来说，它是一种很好的健康食品，千万别丢掉。
每天把“小米粥”当晚餐，对于女性来说，小米是碱性谷物，其中间抗氧化的微量元素含量很高，可以延缓皮肤衰老，而且能够去除口臭，减少口腔细菌的滋生，最重要的是可以预防各种大大小小的疾病。对于肠胃不好的人来说坚持把小米粥当晚饭可以有利于肠胃通畅。对于减肥的人来说，小米粥可以帮助消化身体里的脂肪。
注意：很多人熬小米粥总是喜欢加碱，这是一种很不健康的行为，会破坏其中的维生素B1和B2。小米的米粒相对较小，煮粥很容易稀，建议可以多加些米，淘米后下锅。煮熟大约需要40分钟，小火熬粥，避免扑锅，保证小米粥的质量。小米粥，一种不错的食物（主食），每天把“小米粥”当晚餐，营养丰富，味道沁香，希望在寒冷的冬日为您增添一丝暖意。
晚上喝什么粥有什么营养
晚上睡不着白天打瞌睡，每天早上喝一碗养生粥，天天睡好觉
晚餐稀饭配什么菜最好吃
晚餐粥配泡菜最好吃，既有味，又有营养，是非常好的搭配。
晚餐粥最好配一些绿叶的蔬菜，这样又清淡，又能补充维生素，特别是晚上，不要吃太油腻，有助于睡眠和消化
