下午运动完晚上吃什么 下午运动中午应该吃什么
下午运动后晚上吃什么？运动完后吃什么？运动后吃什么？学生下午五六点锻炼后吃什么晚饭好？下午运动后 晚饭吃什么可以帮助减肥？减肥下午锻炼完晚上吃饭会没效果吗？如果可以吃最好吃什么？？
本文导航
下午运动后最佳食物
喝杯蜂蜜水，然后睡觉。运动后吃东西，吸收更快
吃些水果 ，解渴，还不增肥。
运动完之后可以吃什么东西
做大运动前最好有足够的热身,运动后的放松运动要做足.
当天睡觉时不要挤压运动部位.
运动后 首先要补充水分,无机盐,糖类.
去超市买包葡萄糖,
运动后准备400毫升的水,少许食盐,和葡萄糖成1:2(葡萄糖2)的比例混合调和,慢慢喝.运动后2小时内喝2-3次.(后来的2次可以喝少一点300,200毫升都可)
--注意,运动后切莫突然一次性大量喝水(800ML或以上)会导致水中毒,其实就是破坏体内平衡,加速体内养分流失和出汗.
当然,如果嫌麻烦的话 可以买市面上的运动饮料,成本比较贵而且效果没想象中好.
另外,如果你是想发达运动的肌肉,可以吃少量的面食,少量的牛肉拉面是一个好选择.
大量运动完吃什么
在吃饭前，可以喝一些汤或者粥，做这样可以养胃，也可以防止吃正餐吃的过量。晚上锻炼完后就尽量不要吃东西了，
鸡蛋，蛋黄
下午运动中午应该吃什么
我建议你 健身以后一个小时不要吃东西 还有不要和粥之类的东西 因为很容易长胖。如果真要吃就吃含高蛋白的食物，例如：牛肉，鸡蛋等。
喝一瓶可乐加辣翅就好
早上空腹运动后多吃什么利于减肥
麦片、煮玉米、红薯、水果，都可以辅助减肥。
希望我的解答能帮到你
减肥期间晚饭吃晚了运动会补救吗
先喝两大杯水，减少饥饿感，然后吃两个香蕉两个苹果，或者喝瓶低脂牛奶，看你食量，如果饿的话继续吃水果，坚持下来有效果，我晚上都不吃饭吃水果，记住少吃肉和饭不易减肥，可吃青菜
