饭后适应什么运动 中饭后适合做什么运动
饭后适宜做哪些运动，有什么适合饭后做的运动？适合饭后做的运动有哪些，饭后适合的运动，饭后做哪些运动对身体好，请问刚吃饱饭，适合哪些运动。
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饭后应该怎么运动
你知道饭后适合做什么运动吗
饭后有什么好的锻炼方法
你知道饭后适合做什么运动吗
适合饭后10分钟运动
一边腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加!
Step 1.
1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。
2、充分吸气后，令腹部充满空气，然后上身往前收拢，肩胛骨下降，胸廓收缩，令背部蜷缩起来，头低下，缓缓呼气，注意手臂此时是往前打开。吸气呼吸重复10-15次。
3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看。转回正前方的时候慢慢呼气，左右交替地重复10-15次。
一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加!
Step 2.
1、两腿并拢屈膝躺卧，大腿与小腿成90度，两臂向后屈肘，上臂与下臂成90度，下臂与手掌撑地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉压迫起来。
2、保持这个姿势缓缓呼气，再往上抬起屈膝的右腿，脚掌绷直，令小腿与地面平衡，然后呼气，保持动作数秒。
3、然后保持有氧腹式呼吸，左腿也以同样的方式抬高，保持双腿并拢，小腿与地面平衡。
Step 3.
做完有氧减肥操之后，站直全身放松一下，然后用右手分别轻轻拉伸左手的每根手指，令血液流畅，促进新陈代谢。
你还知道哪些适合饭后做的运动呢
你知道饭后适合做什么运动吗
两个动作跟着视频音乐循环练习20分钟，提升体质消耗多余热量。
中饭后适合做什么运动
两个动作跟着视频音乐循环练习20分钟，提升体质消耗多余热量。
饭后不能马上躺着，这样的做法不利于食物的消化和吸收。饭后也要适当的锻炼，饭后能做什么运动？应该注意什么？
吃过饭半个小时适合做运动吗
刚吃饱饭，是不适合运动的饭后20分钟或半小时以后再运动，你吃完刚吃饱饭，你可以进站或者是慢慢的走动，这样的话让那个包有助于消化，然后等到20分钟或者办事以后你再做一些运动。
