薯条为什么热量高 自己炸的薯条热量高吗
薯条真的很高热量吗？一份薯条的热量，薯条有害健康吗？一份薯条的热量是多少？炸薯条热量。
本文导航
炸薯条热量放大了几倍
薯条当然是热量很高的东西了，因为它是经过高温油炸过的东西啊，它的热量是很高的。你喜欢吃，但是你肯定要通过运动的方式把它消耗掉啊这样才能不胖啊，不然肯定是会胖起来的，但是这又是一个很累的漫长的过程，所以还是收敛一点吧
100根薯条有多少热量
298大卡/100g
1包薯条（肯德基）(110.0克)含有热量328大卡，需要打篮球58.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪15.50克;蛋白质4.30克;碳水化合物40.50克。
扩展资料：
薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。
此外马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的钾元素含量都高。因此，进食马铃薯是有利于减肥的。
既然说马铃薯是“减肥良品”，那为什么薯条却容易令人变胖。首先，吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，特别容易升高血糖，令人发胖。
参考资料：早餐几类食物越吃越胖-健康报网
长期吃薯条有什么危害
偶尔吃一点，那就不要紧。
经常吃肯定是不好的，
单一的成分，油炸的食品
时间长了就会明显的不健康了
一桶薯条的热量
薯条是土豆通过烹饪油炸而成的，薯条热量还是比较高的，100克薯条的热量在350卡。
平常适当的吃一点是没有太大问题，薯条也是一种富含纤维素的食物，平常适当的吃一些新鲜的土豆，有利于肠胃的健康，纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，帮助排便，预防便秘，B族维生素和维生素C的含量也很高，可以舒缓神经，延缓衰老，美白皮肤。
简介：
1、早餐（320-350卡热量）
参考食谱（1)：一碗小米粥（50卡）+一个小馒头（221卡）+一个煮鸡蛋（50卡）。
参考食谱（2)：1碗燕麦粥（干燕麦50克煮开）+1个煮鸡蛋＋1盒低脂牛奶。
10点左右的加餐（100卡）：一小盒鲜奶／一个苹果／7个开心果／1包苏打饼干／核桃2个。
2、午餐（500卡热量）
参考食谱：1碗米饭（230卡路里）+大白菜4两（34卡路里）+冬瓜4两（22卡路里）+鸡胸肉3两（188卡路里）=474卡路里。
尽量不要吃快餐：一个汉堡1个的热量有684卡，再吃薯条和可乐就超过1000卡了。一碗面条有600-700卡路里热量；其它快餐基本上一份含有700卡热量。
3、晚餐（320-350卡的热量）
参考食谱：1个煮玉米（150卡路里）+200克水煮蔬菜（50卡路里）+100克鱼肉（120卡路里）。也可以一碗红豆粥＋一份凉拌黄瓜。
自己炸的薯条热量高吗
炸薯条的热量为298大卡/100克，属于高热量食品。炸薯条是年轻人群中最受欢迎的油炸类食品之一，这类食品的热量一般都很高，即使是自己做的油炸食品，也不宜多吃，油炸食品吃多了不仅会发胖，还会对身体有害。
油炸食品都有哪些
油炸食品有许多种类，比如：油炸水果、油炸蔬菜、油炸熟食、油炸肉类等等，因其可口的味道和香味，深受许多人的喜爱。
油炸食品多出现在快餐食品中，比如：炸薯条、炸鸡腿、汉堡包等等，虽然很美味，但是过度食用会影响身体健康。
油炸食品的一般保质期比较短，通常在2天左右，口感和味道会随着时间的增加而下降，建议即买即食。
