减肥什么时候睡午觉 减肥期间可以先睡午觉再吃午饭吗
减肥需要睡午觉吗？据说睡午觉对减肥有好处，中午饭后多长时间可以睡觉(午睡)对于减肥的人来说，减肥期间可以睡午觉吗？减肥期间能不能睡午觉，减肥期间睡午觉会胖吗？
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减肥期间睡午觉会有影响吗
每天睡1小时午觉对身体好,如果你愿意,可以休息一下的.一天刚运动完的话,我觉得还是不要马上睡觉的好,休息放松一下,泡个澡,可以舒缓紧张的神经促进血液循环和新陈代谢,把老爸喝的绿茶茶叶用手绢包好放进浴缸,也可以起减肥作用啊.如果要先睡然后运动,你可以选择早上运动,因为早上空气新鲜,出门前喝杯白开水会更好啊.
运动时间不能太长,快走1小时,小跑20-30分钟就好.长时间的运动并不能减更多的肉,反而会让人很饿,吃很多东西,我可是有过经历啊.
再给你个食谱吧:
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。
备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒
中午吃完睡午觉能减肥吗
充足的睡眠能够养颜，也有助於减肥。科学来说，午觉是需要的，但时间不宜过长，在15-30分钟内较适宜；且时间要选择好，午饭半小时后才睡午觉有助减肥（如果时间选不对，饭後马上睡觉会发胖，这点需注意）。另外，减肥最有效的方法还是绿色运动，户外的如爬山、骑自行车、跑步、打球等；户内的如爬楼梯、跳绳、练瑜伽等。最好配上健康饮食，早餐吃营养丰盛些，中午晚上尽量吃卡路里少的食物。希望对你有帮助。
减肥期间中午可以午睡吗
没有一定的标准。
现代科学调查指出，高速发展的信息时代，午睡已经越来越重要，可以调节人体机能，给下午工作和生活带来好的精力。
另一个调查报告说道：在人体犯困的时候，正常生活规律的人，身体实际上就是生物钟，犯困了，想睡觉了，是身体发出的指令，就可以做出适当的休息回复精力。那么午饭后的午睡，基本上就是在你犯困的时候自然的趴着休息半个小时左右就行。不用刻意的等几分钟之类。
减肥也一样重要，但跟午睡不冲突。一般造成肥胖的主要原因，一是暴饮暴食，二是长期缺乏锻炼，三是熬夜、生活长时间无规律等。只要注意这些，就可以。然后针对自己的肥胖，制定出合理的运动锻炼才是合理的
减肥睡午觉好吗
减肥期间可以睡午觉。
减肥也是需要合理的休息的。
午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。，午休是自然睡眠周期的一个部分，这个是不会影响到减肥的。
午睡时有讲究的，方法如下：
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，
消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。
(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；
(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
减肥期间可以先睡午觉再吃午饭吗
1．可以的；同时制定减肥目标(理想或标准的体重)。写在纸上，贴在个人每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
吃饭后睡觉能减肥吗
每天最黄金的午觉时间在2点半左右
其实睡觉会长肉这个说法是不科学的。水面有利于身体的新陈代谢。
不过不能吃完就睡，用完午餐后建议走10几个分钟的路就可以了。
