火锅什么不会胖 吃火锅点什么菜不容易长胖
涮火锅吃哪些食物不会变胖，火锅主食吃什么不会胖？吃火锅时吃什么菜会比较不容易胖？
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火锅如果吃清汤也会长胖吗
天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了，那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？下面小编就来告诉你涮火锅的饮食诀窍。 一、肉食类 火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。 低热量肉食(热量/重量)：鸭胸脯肉 90/100g；羊肉(脊背) 94/100g；牛肉(后腿) 98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯) 109/100g；野兔肉 84/100g；牛肚 72/100g；鸡胸脯肉 133/100g；黄鱼(小黄花鱼) 99/100g。 二、蔬菜类 蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。 1、白菜 也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。 2、凉瓜 凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。 3、芹菜 可能吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 4、冬瓜 很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。 5、菠菜 是一种养颜佳品，含有丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。 三、调料类 至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。
吃火锅点什么菜不容易长胖
吃火锅不管吃啥主食都容易胖，关键不在主食在火锅上，首先吃的量不好控制，一不注意就吃多了，而且调料多，还有涮火锅一般肉吃的多
热天吃火锅一般吃什么菜
不要吃或者少吃含淀粉的食物，比如土豆、藕片，多吃青菜，吃完过后可以吃点降火的水果，健胃消食片也行。
我一般是先吃一些蔬菜，但不包括叶子菜（这个和吸油），比如土豆片、藕片、豆腐、豆皮，然后再吃荤菜，其实这个时候差不多饱了，吃完最后吃几片水果
