我想减肥吃什么米饭 减肥什么代替米饭最好
米饭、馒头和面条，减肥期间适合吃哪种主食，最近想减肥，想从米饭上入手，有什么推荐的米饭吗？想要瘦得快，米饭、面条、馒头，究竟选哪个。
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主食是馒头和米饭哪个有利减肥
减肥期间适合吃的主食有杂粮煎饼、全麦粉馒头、面条、红薯、土豆、米饭等，含有丰富的粗纤维、矿物质，糖分低，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物的吸收，有利于毒素垃圾及时的排泄。
减肥什么代替米饭最好
米博士家的三色糙米，三色米是由糙米、红米、黑米组合而成，都是15天的新鲜活米，糙米的胚芽当中更罕有丰富的维生素E，能促进血液的循环，并 维护全身机能，低热量，适合减肥 吃。
减肥用什么代替米饭面条
想要瘦得快，米饭、面条、馒头都可以吃，但是要掌握好吃的时间。
我是2018年3月中旬开始实施减肥计划的，米饭、面条、馒头、饺子我都吃，但是我都放在了中午吃。
我用的方法是“控制饮食+走路”。
记得我刚开始减肥时，我的早餐是以清淡为主，吃一个馒头；中午是一天米饭、一天面条、偶尔吃饺子、卤面，我只吃八成饱；减肥时晚餐最重要，晚餐也是以清淡为主，但是如果不饿，那我就不吃主食，如果饿，就少吃点主食，我晚上一般吃的是馒头或烧饼。
不能因为减肥就使身体缺乏营养，我在减肥期间如果想吃肉，我是以牛、羊肉为主。
我在减肥期间，吃饿算是比较正常的，但是我又加上的“走路”，我是用“走路”来配合减肥。
每天早上班走路，家距工作单位大约1.4公里，每天走二圈，共5.6公里，晚上吃完饭后，我总喜欢出门散步一个多小时，大约可以走5公里，中途走累了就找个地方坐下来休息一会，我走路也不是快走，完全是散步式走路。
我就是用上述方法，三个月下来瘦了26斤，达到了我的身体与体重的标准值。
达到身高与体重标准值后，我还在一直坚持“走路和控制饮食”，但是没有再瘦一斤。
根据我的个人减肥亲身经历，我认为，减肥期间“米饭、面条、馒头”都可以吃（想减肥也不能饿肚子呀，饿出来的瘦，一但开始恢复正常饮食后估计反弹的可能性大），尽量放在早上或中午吃，且每次吃饭八成饱就行，再由“走路”来配合减肥，效果挺明显！
其实不管是米饭、面条还是馒头，他们的热量差距其实并不大，反倒是三者都是可以选的，只是需要控制好摄入的量即可。当然了，想减肥减得快还是需要运动和饮食结合起来的，并且有许多热量比米饭、馒头、面条低，饱腹感又更强的食物可以作为减脂的食物。
