为什么吃水果有饱腹感 为什么晚上吃完苹果反而觉得饿
为什么吃苹果会有饱腹感？吃多了菠萝为什么容易有饱腹感？吃水果也饱啊,为什么说消化不良说多吃水果？饭后吃水果会感觉很饱,这样会发胖吗？为什么吃一个苹果就感觉很饱？为什么很多人吃了苹果或者梨之后会觉得特别饿？
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为什么晚上吃完苹果反而觉得饿
吃苹果会有饱腹感的原因是：苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。
易饱腹感食物有着很多相同的特点，这类食物具备有吸水作用或是含大量粗纤维，如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。在同等热量的情况下，选择饱腹感强的食物，能让人们在保证不饿肚子的同时，又降低能量的摄入。
扩展资料
苹果的好处
1、抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
2、强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
3、维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
参考资料来源：人民网-关于吃苹果 你不知道的4件事
参考资料来源：人民网-能增加饱腹感还不会发胖的食物
参考资料来源：人民网-吃苹果的七大好处
菠萝晚上吃会不会发胖
这个确实是这样的，因为菠萝里面有很多物质能使人饱腹。主要是菠萝的果实比较耐饱，所以说吃起来就很有饱腹感。首先菠萝含有丰富的维生素，而且它的酸性很高，会有饱腹感。
菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。所以，菠萝绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。
菠萝肉含脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和有机酸。菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。菠萝含有丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。
最后当然容易啊，菠萝的糖分是挺高的，人体在用不了那么多糖分的时候，糖就会转化成脂肪，堆积在腹部，甚至全身，建议少吃或者不吃，最好是白天吃，白天活动量大，容易消耗。
胃部消化不良吃水果
因为水果中有丰富的维生素和纤维素，有助于消化。
苹果 作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。
甜橙 甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
梨 生吃梨,可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,同时也有助消化,让你的食物不会堆积肠胃。
饭后吃水果对身体有什么坏处
减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处
为什么吃了苹果特别饿
在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20％，因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显著，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。
吃了苹果有饥饿感
其实很多人在吃过水果之后不止没有觉得饱了，反而是越来越饿了。到底是什么原因？为什么很多人吃了苹果或者梨之后会觉得特别饿？
尽管水果是健康，营养和纤维含量丰富的小吃选择，但在吃后往往让人感觉饿。这实际上是身体对新吃法的调整方式，可以考虑在吃水果小吃时添加一些蛋白质。
水果是健康选择
根据美国健康网站的报告，吃水果对任何人都有好处。它们不仅包含各种人体需要的维生素，矿物质和纤维，口味也很好，甚至还有一定预防疾病的作用。研究结果发现，饮食中包含大量水果和蔬菜的人患中风，心血管疾病，以及癌症等疾病的风险明显较低。此外，水果还给身体提供需要的各种氨基酸。因此，多吃水果和蔬菜是改善身体健康的好方法。
水果与体重控制
通过改变饮食方式控制体重不是简单容易的事情。很多专家建议增加饮食中的水果消费量让人感觉饱。例如，减少一半早餐燕麦，并用新鲜水果代替，午餐或小吃添加水果等。在冬季较难买到新鲜水果时，还可以用水果罐头代替。当然，不加糖的类型最好。
如果你也有在吃水果后感觉饿的体验，可以采用一些方法在不额外增加热量的情况下多吃一些东西。人们感觉自己是不是饱了其实是和吃的东西多少有关的。所以可以多吃水果来增加饱腹感。
