湿寒体质如何减肥 湿气重引起肥胖怎么减下去
寒湿体质的人如何减肥？湿寒体质如何减肥？气血虚又是寒湿体质该怎么样减肥呢？湿气引起的肥胖 怎么做才能减肥？体内湿气重如何减肥？湿寒体质如何减肥？
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天生寒体质怎么减肥
病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
湿热体质的人怎么减肥
身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来
寒湿体质注意少吃凉性食物，冷饮等，每天吃一次红豆薏米汤，可以祛湿，再辅以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因为湿气比较重，每天按摩10多分钟，按摩一段日子后，感觉不疼以后，就说明体内湿气少了。寒性体质的话，就要靠多锻炼身体了，马步的效果很好，可以试试，晚上要早睡，不然会导致体内阳气不足。
体寒的人如何食疗减肥
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
湿气重引起肥胖怎么减下去
为什么有的人一直在减？却减不下来，而有的只要能减就一二十斤，湿寒体质的人代谢比较慢，营养吸收不好并且代谢郁阻不畅通导致，一般都是虚胖为主。这类人饮食之后 容易堆积脂肪在体内。那什么是湿气重的人群呢？
①每天早起没精神，疲倦、乏累。
②口苦、口臭、不清爽
③脸上出油爱长痘、头发出油、头皮屑
④排便不成型、粘马桶或者便秘
⑤湿气太重容易造成湿寒体质，久减不瘦，减肉之后都是会有体重回升在长肉的几率
如何祛寒很重要，那湿寒体质怎么减？
1.越松软越容易长肉：越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此HICIBI就很重要了。它有非常昂贵的成分，比如：Elastin、collagen tripeptide等修整陈分，主要的作用就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修整和深层恢复，让松弛的组织基层收紧。
2减肥慢的多数是湿寒体质，好比块肥肉放在冰箱里几十年，他是冷冻状态，你只有加热后才会溶解！身体的脂肪细胞也是这样的。肢体没有热度怎么会掉称呢？对于减肉的人来说，体质非常重要，你是湿寒体质，还是易胖体质在减的过程中是决定于你减多少斤的？易胖体质变成易瘦，体质湿寒体质代谢有所改善，那减肥确实轻而易举了！
3.修整胃肠容积量，解决皮肤松软造成的大肚腩：食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过分扩张进行修整，胃部突起下垂、肚腩得到清楚的跟进，胃、肠道的容量慢慢减小，达到正常人的水平。
HICIBI体重管理三步法人群：1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的起始，所以并不影响日常美食的享受。2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕极速和雌急速都会导致人体堆积脂F，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。3、适合常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
饮食上面可以吃成瘦体质，多吃碱性食物，如海带萝卜豆腐大豆菠菜，番茄香蕉等；提高你的体温，体温过低，会减慢新陈代谢，身体变暖就会进行自我保护减少，消耗堆积脂肪，所以要按时吃，多吃温热食物，少吃冰冷食物！改变你的生活习惯
湿气重的人减肥
中药调理会比较快，拔罐太累，当然你喜欢运动也可以多流汗。中药排湿的话，可能会腹泻，但是这个不同于胃病或者着凉那种，是非常舒服的感觉，我切身体会的，我现在看的周心蕾的瘦身日记里的方法做的，挺好的，注意好饮食结构，然后我现在一个月也瘦了快10斤了，算不错了。注意好饮食比如昨天早餐鸡蛋一个，蒸饺4个，牛奶一杯，红枣3个；中餐1荤，蔬菜若干；荤的吃鱼虾可以，鸡胸肉等，热量不高，还有红肉，注意烹饪方式不要太多调料。晚餐不吃米饭，出了一个红薯加一些蔬菜，晚餐一定要习惯和坚持喔！还有就是心态要好，最好不要盯着体重，然后只记录个体重就完事。。。起码把“饮食摄入”、“运动消耗”进行每日记录，然后每周一小结/每月一总结。。。记录/总结的过程，就是注重细节实施自我监督的过程，很重要。。。
体寒易胖怎么减肥
1、
先喝汤再吃饭
2、
先吃蔬菜再吃肉
3、
吃东西细嚼慢咽
4、
每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对A
