什么运动坚持能减肥 适合做什么运动减肥最有效
坚持做什么运动，减肥容易成功，还没那么容易反弹？哪些运动可以瘦身，您会推荐什么减肥的运动？
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适合做什么运动减肥最有效
我个人觉得减肥最好的运动就是跑步，各种乱七八糟的动作都不如最简单的跑步减肥来得快。通过有氧运动减肥应该也是最为科学、健康的减肥方式了，再注意一下饮食的搭配，慢慢的整个人就会瘦下来，因为要求的是减肥也不是健身，对肌肉没什么要求，所以一个跑步就能满足题中的要求了。
一周坚持4到5次跑步，每一次跑步一定要注意距离以及时间，一开始强度不应该过大，适应了之后可以慢慢的增加强度。我们都直到跑步前半个小时消耗的都是糖，只有在半个小时以后才开始燃烧脂肪，所以每次跑步的时间都应该控制在30分钟以上，而距离也应该控制，不应该跑的太久太长，这样也很容易伤膝盖和大腿，所以每次我建议跑步30分钟以上，5到10公里以内。
另外跑步时间的选择也很重要，最适合跑步的时间当然是早晚，如果能够坚持早晚跑步当然是最佳的减肥时间，如果不行的话，早晚必须要选择一个合适的时间，我个人推荐减肥为目的的话还是晚上7到9点跑步最合适，如果减肥目的不是很强烈或者晚上不方便就早上6到9点跑步最合适减肥。
最后，在减肥期间进行跑步等有氧运动，也要注意饮食，千万不要因为减肥就节食，这是不科学的，可以少吃但是一定要三餐都吃，甚至可以少餐多次，要是因为减肥让胃部出了问题就有点得不偿失了。
哪种运动能让人瘦身
跑步，健美操，仰卧起坐，少吃多餐，
减肥推荐的几个运动
我推荐有氧运动。虽然现在HIIT（高强度间歇性训练）很火，而且能让训练效果最大化，同时还节约时间，但是有氧运动比HIIT减少心肺系统的负担、增强了耐力、提高身体利用脂肪的能力，所以我推荐有氧运动。
