什么零食卡路里高 热量低饱腹感最强的5种零食
有哪些零食是高热量,吃了很容易长胖的，哪些零食卡路里比较高（热量），零食中卡路里比较高的食物?TOP 10，有哪些零食虽然热量高，但是却停止不了爱吃它的心，什么零食热量最高？一袋辣条的热量是多少大卡？
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什么零食吃了不会长胖呢
可以吃了长胖的零食很多哟！炸鸡，薯片，爆米花，热狗，奶茶等吃了都可以让人长胖哦！一整天呆坐在办公室的椅子上,长时间工作消耗能量，还没到饭点肚子就开始咕咕叫，这时，人们常常就会将“邪恶”的小手伸向零食。适合在办公室工作之余吃的零食,不能太油,不能很容易弄脏手,而且不能有强烈刺鼻的气味。重要的是吃什么零食能够健康又增肥?
下面就为大家介绍几种吃了会发胖的零食！
黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
3.酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。
4.全麦纤维饼干
饼干的香气诱人，总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼，糖分高，油脂多，多吃容易长胖。作为办公室的常备零食，小编推荐全麦纤维饼干。全麦纤维饼干，含有丰富纤维素，并且热量较低，糖分少，适量吃并不会令人长胖。
5.即食麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。
高热量零食有哪些表现
卡路里比较高的，像巧克力，面包，蛋糕，然后甜点甜甜圈，这种热量都特别高
油炸、膨化等食品都比较高
热量低饱腹感最强的5种零食
1巧克力是最高的了，仅次于运动员使用的热量棒。
2奶油类食物
3
糖类
4油炸类，你可以按照类别来选择食物。
可以提高热量的零食
在平时的生活中有很多的人都是非常的喜欢吃零食的，如果说最喜欢吃零食的人群的话，应该还是小孩子和一些女生了，可以说很多的女生都是不管走到哪里都是买买买吃吃吃，看到一些漂亮的零食，好吃的零食，就忍不住想要吃，虽然都知道在我们的生活中有一些零食的热量特别的高，如果经常吃的话容易发胖，但是还总是控制不住自己吃货的心，比如今天跟大家分享的这些小零食，都是很多女生最爱吃的，你是不是每一种也都喜欢呢？
1、糯米糍。糯米糍这种零食在我们的生活中有很多的女生都是特别的喜欢吃的，吃起来口感软软的，而且里面还有夹心，非常的好吃，虽然说每个地方做的糯米糍味道会有一些差异，但是做法都是大同小异的，吃起来口感并不会特别腻，非常的香，软好吃，而且在夏天的时候还有一种糯米糍，雪糕价格非常的便宜，吃起来口感也更加的好的，吃的时候很多的人都控制不住自己，一次都会吃上两三个三四个。
2、巧克力。很多的女生对于巧克力这种零食也都是非常的执着的，在平时去逛超市的时候看到巧克力总是会忍不住买上一些，而且现在我们可以吃到的巧克力的种类，口味品牌也非常的多，虽然说都是巧克力味的，但是还是有很多的女生在购买的时候总是忍不住各种形状各种花型的都买上一些，但是巧克力的热量也是非常的高得，吃得太多也很容易发胖的，不过还是很多的女生都控制不住，自己想要买。
3、马卡龙。马卡龙这种零食看起来颜值真的特别的高，非常的少女性，相信没有几个女生能够抵挡住马卡龙的诱惑的，现在在市面上我们可以买到的马卡龙还是非常的多的，对于那些真正的马卡龙吃起来味道还是非常的好吃的，但是有一些假的马卡龙吃起来可能味道会特别的腻，让有些人会受不了，而且这样的马卡龙糖分也特别的高，就算再喜欢也不要吃得太多了。
4、奶茶。现在走在大街小巷，奶茶店是越来越多了，很多的女生在逛街的时候都是忍不住会去买奶茶，在夏天喝一杯冰冰凉凉的奶茶，也是非常的爽的，而且现在有很多的人在平时工作或者学习的时候，也都是会点奶茶外卖的，总觉得每天不喝一杯奶茶，生活好像缺少了点什么一样，但是奶茶的热量也是特别高的，如果经常喝喝的太多也是很容易发胖的。
5、油炸食品。在我们的生活中有很多的人都是特别的喜欢吃那些油炸食品的，尤其是炸鸡块，炸鸡排之类的，闻起来就特别的香，除了这些以外，还有汉堡炸鸡等各种小吃，都是深受人们喜欢的，有很多的女生在平时嘴馋的时候也都会买这些油炸食品吃，虽然吃起来味道确实特别的好吃，但是里面的油脂含量却特别的高，吃的太多，给肠胃也会带来负担，而且真的特别的容易发胖。
日常零食热量排行榜
高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高
方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋
辣条热量表大全
一袋辣条的热量是200大卡左右。一包辣条的热量如果辣条的重量在300克左右，热量可能会在200大卡左右。辣条是我们在平时比较喜欢吃的零食，这种零食是比较油腻的，而且是属于油炸食品，它的热量是相对比较高的，吃一包辣条的热量相当于我们吃半天的饭量，所以减肥的朋友要注意不能吃辣条。辣条不仅热气大，热量也高，不宜我们食用太多。
买辣条注意事项：
1、观察包装上的信息。并不是所有的辣条都是三无产品，所以包装上的信息还是值得看一看的。过期或者快要过期就不要买了。
2、触摸辣条，吃过辣条的都知道，大多数的辣条都是柔嫩的，吃起来很有嚼劲，但商店里我们没法试吃，只能用手捏一捏，如果辣条捏变形后无法反弹回来，甚至根本捏不动、很硬。那就应该注意了，很有可能过期了。
3、观察辣条状态，现在大多数的辣条都是透明的包装，所以很容易看见辣条的状态。如果辣条之间连结成板状，颜色没有了光泽，油水明显少了，那很有可能是辣条“干”了，这种就不要吃了。
4、观察包装的状态，大多数的辣条都不是真空包装的，所以如果商店里的辣条是竖着摆放的，时间长了，辣条里的油都会沉到底部，上面的就会变干。这一点需要注意。
5、闻包装上的味道，辣条包装上一般都会有残油，会吸附灰土，但卖家也不傻，看见包装赃了都会擦一擦，但是只是把灰土擦下去了，油是很难擦下去的，所以即使落满灰土后擦干净的辣条也是会问到尘土的味道。新生产的辣条包装上一般都会残留一些香油味或辣椒味、香精味。
