为什么我越运动越胖 运动反而变胖的原因
为什么我越运动越胖？为什么我会越跑步越胖？为什么我越是运动越胖呢？为什么越运动体重越重？跑步越跑越胖是什么原因造成的？为什么越锻炼越胖的原因？
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运动反而变胖的原因
上大学期间应该还是饮食过多，尤其晚上吃夜宵等习惯，相对高中不累了，所以整个人就是轻松了，容易长肉了，身体适应这个体重了，如果要减重，需要增加运动量，减少食物热量摄入。
为什么开始跑步却感觉胖了
1、一般人通过体育锻炼会增加一部分肌肉，而肌肉和脂肪的比例是1：4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍，很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重，这就是原因！
2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
为什么运动反而越吃越胖
如果运动量大而且没有摄入高热量食物，那么体重增加的话首先考虑的是增加的肌肉而不是脂肪，也就是摄入的蛋白质太多，特别是男性，肌肉增长比较快，短时间内肌肉增加比脂肪消耗的快。当然也有可能是长时间不锻炼导致钙质流失，运动之后骨头补回来了，长得高的这点就可能很明显了。当然你这身高只有这体重我觉得这个可能性有点大，如果你还有明显的赘肉的话就更可能了，毕竟只是比标准体重高了一点点而已，在这个个子下应该是看不出来的才对吧。
开始运动体重反而重了
为什么长期跑步反而长胖了
跑步其实是十分有效且靠谱的减肥方式之一，只不过你将力气用错了方式，进而导致自己越来越胖，之前我们就应该先要明确，过量的运动，不利于我们的人体健康，但是过少的运动更会使我们的力气白白花费，而达不到减肥的效果。
所以每次锻炼的时候我们一定要做足做够运动量，跑步的时间不能够少于40分钟。当然，这是从所有人的平均水平而言，在刚刚开始练习跑步的时候，我们可以从20分钟开始，接下来的时间里面逐日增加时间，直到达到40分钟左右才是理想且足够的效果。
单单只是跑步的话是远远不够的，我们要辅助于饮食的调节来规范身体的均衡，日常的饮食摄入以及三餐的搭配，都要有一定的技巧，早餐一定要吃好，而且要吃饱，营养要足够，午餐尽量减少肉食等油腻食物的摄取，应该蔬菜水果等等食物，如果实在忍不了，想要吃肉的话可以选择精瘦肉或者是鸡肉等食物。
或许许多人都知道，只有慢跑才能够燃烧脂肪，消耗多余的热量，如果是高强度且长时间的快跑的话是没有任何作用的，它只会徒劳的增加我们身体上的肌肉，而达不到减肥的效果。所以要想减肥的话只有选择持续时间长，而且锻炼强度均匀的慢跑才行，也就是我们经常说的有氧运动。只有有氧运动才能够消耗脂肪，起到减肥的效果。
慢跑所带来的减肥效果，不是一朝一夕就可以实现的，它需要我们坚持很久，可能才会看见一点儿效果，这时候就需要我们有足够的耐性与毅力，坚持到效果出现的那一天。
为什么锻炼反而胖了
那是肌肉
这只能说明你原来并不胖反而很单薄
肌肉也不发达
经过锻炼让你强壮了
结实点有什么不好的
想开点吧
我还160呢
