节食减肥为什么会瘦 节食减肥瘦多少斤才可以看出瘦了
节食减肥反弹后，再节食，体重怎么都减不下，为什么？为什么我节食减肥瘦了10斤之后就再也瘦不下去了好几个星期体重都维持在一个数字上？为什么节食减肥就会反弹？节食会瘦吗？节食减肥会瘦体型吗？
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节食减肥要多久才不会反弹
一般任何一种减肥方法只要没减到标准体重并且持续半年保持体重，大脑是有记忆的，它不知道你不吃饭时在减肥还是心情不好，它只知道你今天没吃东西要补充内在基本代谢，会调动内在的脂肪，但由于持续时间短，大脑没有形成记忆，才会反弹。反复节食减肥会导致脂肪纤维化，反弹后脂肪会变的顽固，发胖的原因一般都是摄入大于消耗形成的囤积，虽然你平时吃得不多，但消耗也就是说代谢掉的更少，才会导致体重不降的原因，还有一种可能就是体内有宿便，有毒素，影响代谢，建议多多吃柑橘类水果帮助肠道排泄毒素，多喝水帮助代谢，正常人每天需水量3000Ml，多吃粗纤维的食物。会对你现在情况有帮助的。
节食减肥瘦多少斤才可以看出瘦了
如果已经收到减肥效果，已经减掉体重10斤了，你可以回头看看你的减肥过程，如果是运动不足，就需要加大运动量，多出汗，如果是饮食方面还有潜力，可以继续适当减少摄入热量值。不能维持原来的减肥措施不变。
节食减肥有多快反弹就有多快
节食反弹主要原因是摄入脂肪过少，脂肪细胞由于长时间被抑制，一旦停止节食，这些脂肪细胞就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张，体重便会慢慢增加，甚至超过原有体重。
为什么节食了却没有瘦
每天节食是会瘦的
因为你的不断节食你的胃就会变的越来越小你的适量就会越来越小
然后就会吃的小吸收的脂肪等东西就会少就自然的瘦下来了
但是为了营养，还是应该定期的少摄取一些含有丰富营养的东西，那样才不会导致营养不良
节食减肥可以快速瘦吗
减肥成为了大众话题。几乎人人都在谈论减肥这个话题，可见生活水平提高后人们的饮食热量越来越高。再由于现在大部分白领脑力劳动优先，体力少一些，加上生活节奏也不是很规律，肥胖人群开始渐渐多了起来。
减肥
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活，想要在节食后恢复饮食必须慢慢来。
第一步，养胃！
给自己充足的时间去慢慢调理饮食，节食后的胃短时间内是无法快速吸收蛋白质和脂肪的哦。
第二步，规划饮食三阶段。
前期饮食：流质谷物为主，比如我刚开始就会喝些低卡的南瓜粥、燕麦粥、薏米粥等等，相当于清清胃。
中期饮食：实行一阶段之后，逐渐开始增加米饭或者是紫薯、玉米这样的粗粮，如果粗粮厌了的话，我建议还可以是杂粮的形式，每天至少要保证有两顿主食正餐那种。
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后期饮食：达到基础代谢的标准后，每日适当增加食物的种类和量，逐渐恢复正常的减脂期饮食。
再次总结恢复饮食的5点注意事项：
1、节食减肥后需要根据前期节食的程度来慢慢恢复饮食。
2、刚恢复饮食的那几天，最好不要吃牛奶、豆类，因为牛奶中含有部分乳脂肪不容易消化，高蛋白的食物也最好不要碰！
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3、恢复饮食的中期可以吃些粥类、汤类等等，既饱腹又清淡。
4、吃东西要营养全面，尽量少吃白米饭，多吃好消化的粗粮，肠胃不好的盆友，难消化吸收果蔬，没办法可以采用榨汁的形式。
5、再次提醒，节食后的恢复初期体重会有所上升，但实属正常，完全没有必要过分关注体重秤上的数字，过大的压力会让你崩溃！
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