腿为什么变粗了 腿无缘无故的变粗
为什么你的腿会变粗呢？为什么腿会变粗？为什么运动了大腿变粗了？为什么大腿会变的越来越粗？
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腿越来越粗怎么导致的
一位穿上漂亮衣装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，一双纤瘦修长的双腿，其实比起身体其他部位，更能散发出女性的美。只要细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，双腿便能尽显魅力！但是为什么有些人的腿会变粗呢？ 腿粗的原因 1、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。 2、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。 3、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。更多精彩内容请进入：饮食减肥 运动减肥 生活窍门 专家支招
腿无缘无故的变粗
早上起来的时候，肌肉是处在一个非常放松的状态，经过一个晚上的消耗，身体也是非常缺水的，所以你感觉是比平常的时候要细，下面有两种情况，正常人，当你走动的时候，肌肉开始紧张了，血液开始循环了，水分也补充了，整个肌肉在紧张地运输工作当中，自然比你睡觉时候运输的东西要多，当然就变大 了点。也有可能是你腿部有较多的橘皮组织，阻碍了血液的循环造成轻微的水肿，所以平时多加运动是不错的选择。希望能帮助你解开疑惑，切。
运动后腿越来越粗怎么办
为什么大腿运动后会粗：
错误1：想要快速看到成效
很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果没有这么快看到，照理来说，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。
错误2：饮食习惯不佳
想要真的改变自己的体态，首先需要调整饮食，除了戒掉垃圾食物之外，饮食中首重蛋白质、蔬菜、水果和好的脂肪，特别需要补充蛋白质，因为可以帮助你强化肌肉组织，进而加速新陈代谢、燃烧更多脂肪。
错误3：有氧运动做得不够多
如果每周3次下半身肌力运动，却没有任何成效，那你还需要加入更多有氧运动。可以试试看骑飞轮，1小时可以燃烧420-780大卡，或是跑步、游泳等有氧运动。
错误4：忽略其他腿部肌肉
平时有在健走、跑步或骑自行车的人，通常都有比较精实的股四头肌(大腿前侧肌肉)，但想要让腿型变好看，也千万别忘了加强大腿后侧和内侧的肌肉，如果肌肉训练不平衡，就会使髋屈肌越来越紧绷，造成膝盖容易受伤。
错误5：重量训练不够多
重量训练新手可以先不使用器材，徒手使用身体重量来训练，但是当训练一段时间之后，开始觉得很轻松，甚至感觉不到重量，那就需要使用器材了，如果是简单的深蹲和弓箭步运动，双手可以各拿一个8磅哑铃，后续再慢慢将重量往上加。
错误6：选错运动
每个人天生条件就不同，所以也需要不同类型的运动。如果本身腿已经纤瘦，就不适合长跑，会消耗更多腿部的肌肉，让腿看起来更像鸟仔脚，反而需要更多下半身重量训练;如果腿比较短的人，做太多重量训练，会让腿看起来更短，只需要使用身体的重量，做深蹲和弓箭步就好。
在开始瘦大腿之前，首先我们要分析一下自己粗腿的类型：
1.肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿，如果一段时间运动不足，肌肉之间会产生脂肪，一用力腿就变得坚硬的就是肌肉腿。
2.浮肿腿。因为身体的水分比较多，湿气比较重，又不能很好的对水分进行代谢，就容易有浮肿腿。
3.脂肪腿。全身都比较肥胖，腿部也比较容易堆积脂肪，这样一般都是脂肪腿。
怎么瘦大腿：
1.可以多骑自行车，在家或者健身房做空中脚踏车，记得大腿的幅度要大一些。
2.侧躺着，把放在上面的腿抬高至大概90°，做完20次再换另一边，再做20次。
3.跑步和爬楼梯(也可以是爬山，比较胖的一定要循序渐进)，跑步时膝盖的弯曲幅度要小一些，主要靠大腿迈开那种。
4.饮食习惯要多避免高热量的食物，多吃海鲜食品和蔬菜等低卡路里的食物，通过运动搭配饮食的方法消除腿部乃至全身的脂肪。
大腿变粗是什么原因导致的
健康,减肥,瘦腿,肌肉拉伸,二郎腿,3种日常的行为习惯，很可能会造成腿粗，看看你中招了几个。
二郎腿
