为什么节食运动却没瘦 节食加运动为什么不瘦
天天节食加运动，为何还不瘦？节食运动一个星期后体重不下降了是什么原因？为什么我节食加运动就是不瘦呢？减肥 节食+运动3周了 基本没瘦 怎么回事呢？为什么每天运动节食还是瘦不下来？节食减肥过。现在运动了开始也不瘦为什么？
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为什么节食一段时间就不瘦了
我是一名健身教练，
运动加适合你的饮食是最健康的方法，别去相信那些所谓的减肥药，坑你没商量！!药是不能乱吃的，给自己定制一个半年计划，减的健康才好，要是对那些“特效减肥药”心痒难耐的话，闭眼上吧！有你哭的时候。
1. 美美的睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西（它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！）；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
2. 巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐（大概每分钟120到130拍）。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
3. 不要“逃”饭
早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。
4. 运动渗透生活
有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，每天每步行1英里（1609米），肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时（特别当对方是你唠叨的妈妈或者爱八褂的岳母时），你可以在电话附近来来回回地不停走动；当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场？谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。
5. 阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你巴巴地想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意 。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
锻炼节食一周为什么体重不变
1.如果你是标准体重，一般减肥效果就会不明显。
2.你的减肥策略并不适合你的体质，你应该制定适合自己的减肥计划
3.过量的运动会将会锻炼你的肌肉，体重不变，但是身材会变瘦，肌肉的体积是脂肪的六分之一，你不用太担心
4.合理的运动加上，放松运动，类似冥想，瑜伽，再泡热水，效果会好。
减肥不是看体重的，你可以看体积，你的身材一定在缩小
节食不需要运动能瘦吗
我是一名健身教练，
运动加适合你的饮食是最健康的方法，别去相信那些所谓的减肥药，坑你没商量！!药是不能乱吃的，给自己定制一个半年计划，减的健康才好，要是对那些“特效减肥药”心痒难耐的话，闭眼上吧！有你哭的时候。
1. 美美的睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西（它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！）；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
2. 巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐（大概每分钟120到130拍）。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
3. 不要“逃”饭
早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。
4. 运动渗透生活
有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，每天每步行1英里（1609米），肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时（特别当对方是你唠叨的妈妈或者爱八褂的岳母时），你可以在电话附近来来回回地不停走动；当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场？谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。
5. 阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你巴巴地想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意 。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
节食减肥为什么突然不瘦了
首先你要弄清楚吃的少不一定会瘦，我不了解你所说你说你吃的很少，你吃的是什么，希望你能附上你的饮食记录，这样才能准确的指中你在减肥中的问题。
第二，我要提醒你，早餐是一定要吃的。减少油、盐、糖的摄入。
第三，你所说的自己没有瘦？是指体重上的吧，我想告诉你的是我们的人体内有水份，肌肉，脂肪，你看的体重是这三个的和值，说白了，如果你肌肉增加了2斤，而脂肪减少了1斤，那么你的体重是有可能上涨1斤，但是你的脂肪却减少了。
所以如果你在使用健康的饮食加合理的运动，你可以坚持下去，一定会有效的，但是如果你的饮食虽然少，但是不合理，那还是不能帮你减肥。
节食加运动为什么不瘦
减肥是多方面的事，除了运动，还要注意饮食，不但要节食，嗨哟少吃一些高热量的食物，比如说少喝碳酸饮料、纯果汁、油炸过后的水果片什么的。其实跑步是有消耗的，不过是被其他方面的又补回去了。
为什么运动节食就是不瘦呢
节食减肥后会有一个反弹期，这时候的运动一定要坚持下去，才有可能保持身材。
节食减肥过现在运动了，开始也不瘦是为什么？减肥是个过程。你经常的锻炼。如果。你不经常断电的情况下。容易反弹。
