为什么体重持续不动 减肥为什么体重不减反而加重
减肥一个月了吧，怎么体重突然卡住不动了？为什么减肥一段时间内体重会卡在一定的斤数不动？已经控制饮食和加强运动，为什么体重还是不变？为什么我运动加注意饮食，体重还是减不动？为什么减肥时体重会突然停滞不动了？为什么瘦人减肥到一定体重，就不动了？从55公斤到51公斤就不动了？
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减肥半个月了为什么体重没变化
首先在吃的方面上你基本没什么问题。喝什么类的奶都行，奶类本身就是高能低热补各种营养且排肠油的绝佳食品。而且你108斤虽然觉得大腿偏胖，但减重不是目的，塑型才是最主要的。水可以多喝，但睡前三小时不要喝，以免留在体内不及时排出去，会造成臃肿。蔬菜实际本身吃多少都不会胖的，而且还会增加肠蠕动，治疗便秘。只是在做菜的时候油要适量，一正常女性一天油的摄入量不要超过25毫克。（市场上卖的汤匙，一平匙是30毫克）。还有，要是控制不住想吃肉，可以吃些兔肉，兔肉含有大量不饱和脂肪酸，常吃也不会堆积脂肪。在食物中加些豆类、豆制品，提供蛋白质保持身体健康。
运动方面确实存在误区~~。人在短时间内运动，首先消耗的不是脂肪，而是血糖，这一过程是40分钟，正好跟你快走45分钟差不多，你运动这45分钟过程是不是会觉得饿啊？这就是血糖消耗的证明，等过40分钟后才开始消耗脂肪，消耗脂肪的过程是由脂肪转化成血糖，然后消耗掉，到这一过程基本就不饿了。减肥是持续的一个过程，快走是很好的方法就是时间上应该增加。另付本人曾经减肥套路：
本人身高176，减肥前体重218斤，减肥后162斤，时间从2007年8月26号起至2008年5月（没有具体界限了，结束是一个过程）
第一阶段；快速减肥期27天减23斤。 早上7点起床，啥都不干，洗洗涮涮然后吃饭，一个窝头（一元钱3个的那种，大连市价）半块豆腐，一根黄瓜。饭后还啥也不干，跟朋友聊聊天，上上网，中午不吃，直到下午3点，从冰箱里拿个桃或两根香蕉或梨等水果（不建议用苹果，虽然本身有减肥的功效但吃完爱饿，食欲也涨，管不住自己食欲的还是别吃了）穿上鞋出门往海边溜达，走得并不快走到海边要4公里的坡路，还有1公里的平地（大连地区全是大坡，上坡自行车都得推着）走大海边大约1个半小时以上，喝瓶矿泉水在海边看美女，一小时后原路返回，到家洗个澡，看看电视就睡觉了。全天除了在海边喝一瓶矿泉水，其余全是茶水，我偏好喝花茶，茶都有去肠油的效果。因为吃得是粗粮，所以就算吃得少每天早上也都会去“蹲坑”。就这样坚持了27天掉了23斤，基本上是一天掉两斤每四天就会到一个平衡期，一个平衡期4~5天。 看起来很容易吧，实际上试试就知道了一天只吃那么少的食物还要维持那么大的运动量是件多么可怕的事，特别是下午3点刚出去的时候外边还很热，7点回到家的时候基本什么力气都没有了。慢走坡路跟平地快走同时间消耗的能量是差不多的，所以个人觉得大连这个地方虽然不咋地，但确实是运动减肥的好地方。
第二阶段，平缓减肥期 这段时间从195掉到了170，持续时间较长，关键因素是不再像以前那么严格要求自己了。由于前期减肥速度太快，导致身体出现了些不良反映，所以在饮食上加强了改善。首先出现的情况是特别抑郁的问题~~~，右脚的脚筋在一次奔跑中抻了~~~，导致的后果是一走就疼，只要脚底板弯一点就像针扎一下，虽不是特疼但特别扭，所以在刚进入第二阶段后就有一个月基本没怎么运动（基本是没动）但由于前一月养成的吃饭习惯导致饭量很小，虽然赶上十一过节的几天，天天大鱼大肉，我也没忌口，还好吃点就饱，所以那一月体重并没有增加，反而掉到了190。一个月过后开始运动，每天依然保持连续走1小时40分钟，不过地点换成沈阳，没有山路可走。而且开始适量吃大米跟牛肉，所以体重在未来5个月只掉了20斤。这5个月除了不吃晚饭，还有保持1小时40分钟的走路外别的并没有太大忌讳。特别这5个月中还夹着过年，各种高热量的吃的，喝的全都来着不惧。
第三阶段：惯性减重阶段 这一阶段2个月掉了8斤，实际上各种减肥的运动都停了，有时候吃牛肉甚至一次吃一斤。但体重还是缓缓的下降，到现在我也一头雾水，不知道是为什么，所以把它归为惯性。
说了这么多基本都是跟你没什么关系的，只不过是想给你点信心，减肥是很容易的。 你只要把早上和晚上的快走45分钟捏到一起走完，我想就会有效果了。不要太在意体重，只要脂重比合理，身体才能健康完美。减肥不能太过着急，我自己第一阶段减得虽然快但却引起了低血糖和低血压，这都是过度减肥的害处，希望你注意。
减肥为什么体重不减反而加重
减重一段时间后会到达一个瓶颈期，因为长期处于饥饿状态，代谢速度会降低
为什么恢复运动反而体重上升了
有的人一开始减肥，体重就哗哗往下掉，但是很快就进入平台期不动了。也有的人一开始减，体重下降很缓慢，但是能持续往下降。
个人体质不同了。
我看了一下你的饮食，总体都是比较清淡的食物。运动时间也可以，运动的时候自己把一下脉搏，用180-你的年龄，心跳达到这个数字左右，才是你的有氧运动靶心率
同时记录一下腰围和腿围，有时候体重变化不明显，但是围度有变化，也说明脂肪在燃烧了。
脂肪本身体积大，密度小。
总之就是再坚持两周，会有效果的。此外，可能你的饮食控制不正确，建议你康倍琪代餐。
每天运动和控制饮食为什么没瘦
我运动加注意饮食，体重还是减不动，我认为最主要的原因是你在平时还经常性的管不住自己的嘴，吃一些垃圾食物，还有就是经常吃一些脂肪高的食物和含糖量高的食物所导致的结果。
为什么减肥了反而体重变重了
减脂遇到瓶颈期，不要慌张，不要气馁，继续坚持，三个办法帮你突破瓶颈，更上一层楼！
为什么不建议体重基数大的人减肥
严格意义上讲减肥不是减重，而是降低体脂率，而不是从一个大号胖子变成小号的胖子，相同体重肌肉含量多的人，看上去会很苗条而且很有型，因为大分部脂肪其实是被肌肉燃烧掉的，所以减脂增肌才是正确的方式，玩命减重，最后得不偿失反弹的厉害，而且对身体简直就是摧残。减不动，只有两种原因，脂肪被消耗，变为肌肉，其次运动量不够大，人体的适应能力很强。
