无氧运动消耗什么 有氧运动消耗脂肪的运动
无氧运动消耗的是糖分还是蛋白质？单纯的无氧和有氧哪个更减脂更消耗能量，1个小时无氧运动能消耗多少热量？你认为无氧运动是消耗糖原还是燃烧脂肪，无氧运动怎样耗热多，为什么我做无氧运动每小时只消耗几十大卡的热量？无氧运动 ，和有氧运动哪个消耗更大，都知道有氧运动消耗脂肪，那无氧运动消耗脂肪吗？为什么？
本文导航
减脂先做无氧好还是有氧好
有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
有氧运动更消耗脂肪和热量。消耗的是糖
无氧运动一个小时能消耗多少
你好
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢 ~
运动消耗的是糖原还是脂肪
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
40分钟无氧运动能消耗脂肪吗
无氧运动能消耗更多脂肪，特别是腹部脂肪
。重量训练比有氧运动可以帮助身体燃烧更多脂肪，特别是腹部脂肪，因为有氧运动消耗脂肪的同时也消耗肌肉，重量训练却是消耗脂肪而强化肌。力量训练不但会消耗大量的热量，也能在过程中提高你的代谢率，且在训练完之后，你的消耗不会停止，还会持续维持半天左右，也就是说力量训练有双重的燃脂效果。你做无氧运动单位时间消耗的热量少，主要是运动强度没有达到极限。
无氧运动 ，和有氧运动哪个消耗更大？
一种训练有没有减肥的作用跟它是有氧还是无氧没有关系，关键是它能不能帮助你更高效地消耗能量。
有氧运动的确可以消耗脂肪。在有氧运动时，体内的积存的糖、脂肪、蛋白质分会被氧气氧化，而且有氧运动中脂肪供能的比例相对较高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式能瘦下来。
无氧运动可以帮助你增加肌肉，更好地消耗脂肪。平时我们一提到减肥多会建议有氧运动，是因为有氧运动相对强度较小，小白更易完成，且更加安全。但这并不表示无氧就不适合减肥。事实上，如果不做无氧，你就忽视了消耗热量的最佳武器——更多肌肉。
有氧运动消耗脂肪的运动
当然也会消耗脂肪。只要是运动都会适当的消耗脂肪，只不过运动的长度和运动的强度不同，都会影响到脂肪的消耗。
消耗。因为无氧运动也会消耗大量的体力，可以燃烧脂肪，所以无氧运动也会消耗脂肪。
