为什么西餐热量高 食物中的能量和热量是不是一回事
中餐与西餐哪个热量比较高，西餐对健康的影响，为什么这么多人说西餐吃不饱？牛排的热量高么？日常生活中是吃中餐热量高还是吃西餐热量高，为什么中国人吃西餐吃多了会很胖？
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中餐吃什么减脂
当然是中餐的热量低咯，如果在外用餐的话，尽量吃些清淡的食物，不要吃的太油腻就可以了。
西餐长期吃还是短期好
好处是：长了见识、满足食欲、领略情调、体会、享受人生！坏处是：坛加卡路里热能、提高胆固醇、叙积了高脂肪、为心脏病、高血压、糖尿病提供了危险食物能量加速病患者中风的机会！
西餐以肉类物质为主要能量来源，其特点是含能量密集过多，富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物。虽然营养素供给不足，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，同样不利于身体健康。西方国家目前也认识到了这一问题，因此普遍推荐中国的膳食结构。
为什么西餐比中餐受欢迎
中国人为什么担忧西餐会吃不饱呢？因为中国人以前条件差的时候，做菜不太舍得放油，所以一顿吃好几碗米饭才有饱的感觉，于是看到貌似一点点的西餐就会替洋人担心了。 中餐是以米饭面食这些淀粉类食物为主食的，这样的主食一般是净的、没有添加食物油的（主食自身含有的油比方说大米油已经被纳入了米饭自身的热量计算了）。
而西餐的主食是肉，牛排、羊排、鱼肉、猪扒等等，而这些肉的烹调方式全是油煎或者烧烤。等到中西餐主食都做好了以后，你拿相同体积的或者相同重量的一对比，就会知道西餐主食的热量远高于中餐主食的热量，所以西餐主食即使看上去少一点，但是实际上热量还多过中餐主食。 主食比较完了再比较下别的。
中餐的菜品里面，蔬菜热量基本忽略不计，肉也不太多，而且由于烹调水平的原因和材质较差的原因（全国几乎所有的菜市场卖的猪肉都是注过水的，占了有95%以上），这些肉菜并不美味，所以每家的肉菜几乎没有当餐能吃完的，所以中餐肉菜每顿吃下去的热量也不是非常多。在这一项上面，西餐的汤所含的热量基本上就可以和中餐肉菜打平手了。
西餐还有餐后甜点，甜点的热量也是挺高的，中餐餐后没有甜点。 西餐餐后通常喝一杯加糖的咖啡或者红茶，中餐餐后一般喝一杯不加糖的苦茶，这一比热量也差蛮多。 再加上西餐还有餐前面包的，这是额外的热量了，给干粗活的或者饭量大的人还适合要多一两个也没问题。 那么有人会问，我米饭只吃一碗而已，跟西餐的肉块一样小，为什么我吃中餐也吃饱了呢？那是因为你吃的中餐里面炒菜放了很多油，油脂的热量是非常高的，高于米饭和肉类至少6、7倍以上，所以你吃多油的菜就会吃不下多少米饭了，反之如果菜里没油你就得猛吃饭了。 所以一顿吃下来，西餐的热量比中餐只多不少。热量够了，肚子就会觉得饱了。
另外一点是西餐是细嚼慢咽的，等到你吃到餐后甜点或者餐后红茶的时候，前面吃的食物已经有一部分转化为糖原进入血液了，被身体检测到了，就提示你已经吃饱了。而中餐一般吃起来很快，大家都很赶时间，饱不饱一般是以胃部撑满了为标准，就形成了一个错觉，担心西餐东西少，胃部撑不满。
哪个部位的牛排热量最低不发胖
牛肉的热量不高，牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡，含脂肪4.61克。
拓展资料：
一般来说牛排都是使用大火煎，油温在120℃左右，然后在油锅里面放入牛排，吱吱的声音，那是蛋白质和油快速发生反应的动听声响。食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。而西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合计约有500-600大卡。
牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。
人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。而且，牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种氨基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种氨基酸在人体内无法自制的，称为必需氨基酸，得由食物中摄取。
牛肉食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。
参考资料：百度百科牛排
食物中的能量和热量是不是一回事
问题出在吃的人怎么选择，和中餐西餐没什么关系。
不管是中国和西方，食物丰富多样，也同样胖子越来越多，都面对超重人口大量增加的情况，同时也有相当一部分人可以健康饮食，保持体重。
我分享一下我的队员的减肥餐吧，中西餐都有，在国内的在国外的也都有。
重点是掌握区分食物热量的能力，中餐天天刀削面，西餐天天披萨，照样胖。
每天吃西餐的身体变化
西餐热量高，芝士奶酪这些东西可以增加食欲的口感，但是热量高啊，西餐里面多油炸和高热量食物，所以中国人还是适合吃中国菜。
