减肥不吃饭伤什么影响吗 减肥能长期不吃饭吗
为了减肥而不吃饭的坏处,这样对吗？不吃饭减肥对身体有什么影响吗？经常减肥不吃饭会对身体有什么影响吗？减肥长期不吃饭会对身体有什么危害？减肥时选择不吃饭，对身体都有哪些危害，用不吃饭的方法减肥会对身体有影响吗？为什么？
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不吃饭或者少吃饭可以减肥吗
当然不对。减肥可以控制饮食，但不可以不吃饭。
不吃饭减肥的危害如下：
1. 营养不良
通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃,这样的不合理膳食,很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的,但却影响了健康状况。人体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物,而含有这些养分的主要食物是肉类和主食,如果一点不吃,那么蛋白质和碳水化合物将严重缺失,身体的能量会大大降低。
2. 胃病
节食减肥的另一个危害,就是会直接伤及我们的胃。长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降,若不按时吃饭,胃里没有食物,就会直接刺激胃部产生胃酸。久而久之就会出现胃部血管硬化,引起胃溃疡等各种胃病。
3. 内分泌紊乱
人们保证一日三餐的合理膳食,是为了从食物中摄取人体所需的营养物质,比如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏,造成人体的代谢功能减慢,导致内分泌失调,严重则会影响身体健康。
4. 记忆力减退
大脑运转的动力主要来源于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足,机体营养缺乏,严重还会导致脑细胞受损,记忆力也会受到影响。
5. 脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。
扩展资料：
减肥的方法
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料：人民网-节食减肥的危害究竟有多大？
减肥-百度百科
不吃东西减肥有哪些危害
不吃饭，身体处于饥饿状态，反而新陈代谢会进行调节自行减慢，这样不但不利于减肥，反而在你下一顿吃饭时会不由自主的多吃，更容易胖。
而且不规律的饮食对肠胃也有伤害。
为了减肥长期不怎么吃饭健康吗
为了减肥而不吃饭，这样做是不对的。不吃饭坏处如下：
1.长时间不吃东西，会得上胃病。
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。
3.长期不吃饭，会导致体质变差。
快速减肥的方法是运动加上护理膳食。
1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
2、远离饮料
商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3、晚饭要少量
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
4、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。
5、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
6、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
减肥能长期不吃饭吗
现在越来越多的人认为晚饭餐只要不吃的话就能够减肥，其实如果这样的话往往肉还没有减下去，身体就已经遭受不住了，因为长期不吃晚餐的话会对身体造成很大的影响，轻则是影响个人的精神问题，比如学习上班的时候会无精打采，甚至还会因为饥饿而影响睡眠，严重的话会发生胃病，甚至还会有胃癌的可能，所以每日三餐基本都是必须的。
首先人体正常所需就是一日三餐，唯有吃饱喝足了那么才有精力应对一天繁忙事物，如学习、工作，但如果长期都不吃晚餐的话，那么当你一天的能量消耗完后得不到补充的话，那么无疑就会显得没精打采，甚至还会变得很颓废，因此晚餐是必须要吃的；还有一点就是会影响个人的睡眠了，因为往往有很多人都认为晚餐不吃的话自己就能够瘦下来，但是这样的结果就是一旦深夜的时候肚子就会得饥肠辘辘的，可以说非常的难受，我有幸体验过几次，可以说那种感觉是会让你在床上翻来覆去的，因此晚餐是必备的，不单是为了身体健康，也是为了能够让自己睡得更香。
其次的话就是因为不知道从哪里得出的言论，很多人都认为不吃晚餐可以减肥，所以即使有些人饿到饥肠辘辘，晚上睡不着觉也不想吃晚餐，但却不知道这样对自己身体的负担是非常重的，因为这样对肠道会有很大的伤害，可以说很多肠胃病就是因此而引发的；最后一点就是长期不吃晚餐的话，那么会引发胃癌的可能，因为如果你长期都是吃一顿饿一顿的，那么无疑对胃的伤害是非常大的，这样的话长期如此会导致胃癌的可能，因此晚饭是一定要吃的。
或许很多人对于不吃晚餐都不以为然，但不吃晚餐真的会对身体造成极大的负担，如果要减肥的话吃晚餐的时候稍微吃得清淡点，吃得四五分饱就好了，这样的话相对也会健康点。
减肥一天不吃饭的危害
不吃饭减肥可以导致机体出现营养不良，影响机体的基础代谢，导致机体各脏器功能的改变，可以引起胃部疾病，胆囊炎，低血糖，脱发，神经系统疾病，贫血，心脑血管供血不足，还可以出现机体免疫力下降，容易感冒
长期不吃东西能减肥吗
现在，减肥似乎已经成为一种时尚，很多人说我要减肥，我要减肥。而对于减肥的方法，很多人并不理解，然而，只要想减肥的人，都会想到一种方法——节食。的确，如果你想成功减肥，有两个非常关键的，第一个是闭嘴，第二个是行动。今天我们将集中讨论第一点。因为需要闭嘴，所以很多人选择不吃晚餐，而不是像俗话说的，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。所以如果我选择不吃晚餐，我能减肥吗?
想减肥，长时间不吃晚餐，会有什么收获呢?减肥有三个结果不可否认的是，如果长时间坚持不吃晚餐，再加上合理的运动，瘦一定会瘦。因为少吃一点食物，热量的摄入就会减少，这对减肥是有帮助的。然而，长期不吃晚餐是一种盲目饮食，不仅会导致减肥，还会带来健康风险。
想减肥，长时间不吃晚餐，会有什么收获呢?瘦是瘦，但你还是要承受三个后果!睡眠质量下降我们通常在12点到14点吃午饭，22点左右睡觉，这已经长达10个小时没吃东西了，可以想象，饿是肯定的。当一个人饿的时候很难入睡。有时，当一个人睡不好时，他会在半夜被饥饿惊醒。辗转反侧睡不着，饥肠辘辘咯吱作响，长期如此，睡眠质量会受到影响，第二天的精神状态不佳，严重影响工作和生活质量。
大脑功能下降如果你总是注重减肥的效果，多控制饮食，并坚持不吃晚餐，这样体内储存的能量就不够了，会影响大脑功能，注意力出现问题，记忆力减退。容易患肠胃疾病长时间不吃正餐，吃正餐时，胃里就没有食物对胃酸进行消化，这个时候胃酸会腐蚀胃粘膜，时间长了，胃就容易发病。另一方面，在睡觉的时候，胃饿是难以忍受的，这时有些人无法忍受疼痛，就会爬起来吃夜宵，这种情况不仅影响睡眠质量，还会增加胃的负担，胃患病。
