健身为什么我体重增加 为什么一直健身体重不掉呢
为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢？健身后体重为什么不减反而增加了？为什么开始健身一段时间体重反而上升？为什么运动后体重反而增加了？
本文导航
健身房锻炼停下来还会胖吗
你主要是为减脂才去锻炼的吧，在健身房系统的锻炼一个星期之后如果你的饮食结构很规律，体重出现稍微的上涨是正常的事情，不必担忧，因为消化吸收会更好一些了，还有你也做一些负重训练，那样会促使蛋白的合成，肌肉含量会上升，柔韧性和力量会有所提高，减肥，目的是减少脂肪含量，那么前期体重上涨只是自己的肌肉含量提升了，并不是肥肉多了，这对身体素质来说是好的兆头，接下来按照合理的锻炼习惯和方法，例如继续保持有氧运动和无氧运动结合的方式，效果会更好，跑步的话可以再延长些时间，用跑步机或者椭圆机之类的有氧器械达到40分钟以上脂肪燃烧才会有好的效率，因为前期消耗的是你摄入的物质能源和体内的糖分等，加上适当的负重抗阻力的训练，循序渐进，采取多样化的锻炼方式，给身体不断有新的刺激和变化，减肥效果就会避免在某一时期停滞不前进入平台期，比单纯的只跑步科学，这样身体就会朝着你预期的减肥目标去改变，达到合理的脂肪、蛋白的含量比例。还有饮食结构和作息要安排好，健身房的锻炼适应一段时间后会有很大的收获的，不是那么繁琐复杂的事情，平时动作方法可以请教一些负责任素质较高的教练或有经验的人群，只要坚持下去，很快就会有效果的，祝你能如愿以偿达到目标，把运动当成习惯去养成和保持。
健身后为什么体重没变身形变瘦了
为什么健身之后，体重反而上涨了？
为什么一直健身体重不掉呢
为什么健身之后，体重反而上涨了？
为什么运动后体重反而增加了
坚持科学的运动锻炼后，在短时间内，会出现肌肉含量增多，体重出现上升，但是只要坚持下去，随着基础代谢率增长，脂肪代谢加速，体重就会逐渐下降了。所以说，在运动锻炼初期出现体重增加，是好事，说明锻炼收到了初步成效。不过，这里要排除一种情况，运动锻炼后，胃口大开，吃的多了，体重增加，就是鸭子孵小鸡——白忙活了。
