减脂用什么单位计算公式 减肥的体重和身高怎么计算
体脂率的计算公式是什么？减脂率怎么计算？减肥如何计算体重？减脂必备知识：如何计算每天消耗的热量？减脂期热量计算公式是怎样的？减肥百分比计算公式。
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怎么计算体脂率百分比
1、成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+34.89；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；
2、成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+44.74；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
扩展资料：
1、正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
2、注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
参考资料来源：百度百科-体脂率
参考资料来源：百度百科-体脂百分比
减脂能量缺口如何计算
减脂率计算公式，这个是因人而异的，所以说你想要减肥没有必要去纠结这样的计算方法，重要的是你要坚持的进行这个减肥的过程，要坚持进行体育锻炼，要养成良好的饮食规律，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，这样子相结合才有作用
减脂率的计算公式具体是哪一种也不是非常的明确，也没有一个固定的方法，所以说在减肥的时候你还是要注重一下减肥的方式是比较重要的，而且运动的时候这个运动量的多少要根据你个人的实际情况自己来掌握，不要进行过于剧烈的运动，要少吃多餐，不要暴饮暴食
减肥体重一般多少最好
标准体重计算是身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。上下可以浮动10%，超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
怎么算自己减脂期的热量摄入
请看下面具体讲解
减脂期间如何计算热量盈余
摄入热量-消耗热量=剩余热量当剩余热量，为正的时候，体重增加。如摄入热量2000-消耗热量1700=+300千卡，当剩余热量为负的时候，体重减少。
减脂期热量摄入计算公式就是理想体重，和每天相应活动量所需要的热量卡数相乘。理想体重等于身高减掉一百零五。
减肥的体重和身高怎么计算
男性：（身高cm－80）×70%＝标准体重。
女性：（身高cm－70）×60%＝标准体重。
标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
BMI计算法：
BMI=体重÷身高÷身高，体脂率为，1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，男为1，女为0。
正常成年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
体脂率计算公式是：
（身体脂肪总重量÷体重）×100%，简单的说就是反应一个人体脂含量占总体重的百分比。一个人的体脂率会直接反应出这个人的身材如何，是否已经处于肥胖阶段，体脂率越低那么肌肉就会越强壮。
体脂率不同的人身材表现完全不同：
一个人想要保持正常的状态，那么他的体脂率必须要超过3%，如果只是在5~7%之间，那说明这个人属于一个健身爱好者，身体的肌肉比较明显，尤其是胳膊与腿，都可以清晰可见的血管，腹部肌肉也较为明显。
很少有人可以锻炼到这个程度，除非他是一个极大的健身爱好者，有极其规律的健身运动习惯。
