吃含什么的食物会减肥 哪些食物吃了可以减肥
什么食物能减肥？吃什么食物可以很好的减肥？哪些食物吃了可以减肥，什么食物可以减肥？吃了能减肥的食物有哪些。
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什么食物是最能减肥的
放开肚皮 14种食物可减肥
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。
那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？>>>生姜红茶冬天减肥第一名胖从口入，减肥食品选秀篇
一黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
二白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
三全麦包热量：65卡／片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
四椰菜热量：40卡／杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
五芦笋热量：66卡／磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
六茄子热量：19卡／半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
七海鲜热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
八扁豆热量：232卡／杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
九橙子热量：50卡／个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
十冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
十一芹菜
含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
十二绿豆芽
现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
十三洋葱
洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。
十四醋
醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋.
参考资料：http://www.aibugo.com/art/naima/meiliketang/1092.html
吃什么最快能减肥
应该多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干，以及低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合适当的运动，可有效的使身体莫脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。
建议：
1、玉米：富含膳食纤维，同时热量很低，吃了不但不会增肥，还能增加饱腹感。
2、苹果：能够帮助人们调理肠道，防止便秘的出现。
3、豆制品：例如黄豆，大豆，它们不仅富含纤维素，同时还能分解脂肪，防止脂肪堆积。
注意事项
1、饮食减肥时要注意不可以只吃一样食物，要注意饮食的多样性。
2、晚上睡觉前不要吃东西。
哪些食物吃了可以减肥
口香糖_嚼一个小时的口香糖能够消耗差不多11卡路里的热量，而且带着浓烈的薄荷味的口香糖还能降低食欲，如果你此刻闲着的话，不妨拿块口香糖来嚼嚼吧，既能抵制饥饿又能消耗热量。何乐而不为？
什么食物最适合减肥
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典百合塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功
什么食物适合减肥长期吃的
记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝
