下午跑步吃什么好 中午吃什么东西能有助于长跑
下午2点半跑800米,早饭午饭,跑步前应吃什么好？下午跑步前吃什么利于跑步？下午跑马拉松，早餐和午餐吃什么好？下午1000米长跑，中午吃什么好。要具体的。谢谢啊？下午长跑前中午吃什么？下午跑步那午餐最好吃什么？
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中午跑步早上吃什么好
前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外，因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果。
希望对您有帮助，望采纳！
晚上跑步的时候吃什么最好
下午跑步前吃点含大量水份的水果利于跑步
马拉松前一天晚上的饮食
一 马拉松长跑赛前准备
1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。
2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。
3、饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、
2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。
4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。
二 建议
赛间喝水在5、10公里处，不要等到20公里后口渴脱水了再补，人体水分吸收需要45分钟，等口渴再补水就晚了。比赛开始后前面不要跑得太快，以免后来体力透支。
建议全程匀速跑、结伴跑。
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更多回答（3）
长跑技巧1000米吃什么
1000米还是10000米啊？
如果是1000米可以不吃中饭，跑前半小时吃一根香蕉补充能量就行
因为1000米主要是靠爆发力，跟耐力关系不大，而且比较剧烈，因此胃里食物越少越好
如果是10000米的话，需要一定体力，提前1个半小时到2个小时吃饭，7成饱，不油腻即可
中午吃什么东西能有助于长跑
你好,首先要知道你参加的是什么赛事?多少路程?比赛还是漫漫游?说清楚点好吧?
还有就是你之前经常跑步吗??如果没有,呵呵,那你就有苦头吃拉~
我的方法不一定能让你跑完全程,但是能让你在后面一小时内的身体状态更好,
这样的话也会让你减轻一些痛苦.
方法就是~
补充大量的糖份,简单点就是吃甜食,但是跑步前吃固体,到时候会肚子疼,所以推荐你喝糖水,最好在跑前几分钟喝.
跑完后如果觉得虚脱,就买点什么营养快线之类的东西,最好有盐水,这样身体能够尽快恢复.
好拉,我把知道的都告诉你拉,跑不跑得完,就看自己的了.
祝你跑完全程!
