为什么游泳不减肥 游泳减肥要天天去吗
为什么游泳对我不减肥啊？游泳游了一个月 为什么一斤都没减下来？为什么游泳不减肥？为什么游泳起不到减肥的作用？游泳减肥效果不佳的原因是什么？游泳为何不减肥？
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游泳瘦了会一直瘦下去吗
游泳是可以减肥的，但做起来很是辛苦。要注意如下问题：
1，运动量的问题，一周2次稍微有点少。最好是3次。每次务必保持至少一个小时的运动量。或者你2次游泳，另外来一次别的大运动量的活动，比如足球，篮球，羽毛球，乒乓球，或者最好是跑步，要想减肥，这些活动都要坚持1小时左右，这样配合着进行，保证有效果。
2，饮食问题，许多人游泳之后都非常疲劳，因而大吃大喝。这样肯定是无助于减肥的。一定要规律饮食，健康饮食，始终保持8分饱，这样肯定能瘦，而且很健康。
3，减肥其实说到根本是生活习惯的改变。你的生活习惯健康，日久天长自然就瘦了。速度可能不快，但肯定是健康的瘦下来。其实坚持虽然难，但也不是很难，习惯成自然。比如，不要熬夜，远离烟酒，适量饮食，不喝碳酸饮料，这些我们都知道。另外也不必对自己太过苛刻，偶尔也可以放纵一小下，呵呵。吃点喝点没什么，但一定要保持大的运动量。
4，关于专业游泳运动员。他们之所以看起来很壮，是因为每天他们的训练量非常大。专业的每天要游到5000，8000，甚至是1万米。所以他们吃的特别多，身体也特别壮。但是一旦他们停止训练，肌肉就会流失，变瘦是不可避免的。我的教练曾经是专业运动员，他比赛时的照片就很壮，但现在的胖瘦就和普通人一样，饮食习惯是因人而异的，也有一些运动员退役了反而胖了。这是个案。
总之，你的运动量不够，每周至少再加一次大运动量。另外控制饮食，健康饮食。祝你早日练成完美身材！
为什么坚持游泳三个月体重不减
游泳并不能真正意义上达到减肥的效果，只是让你消耗身体中的热量，卡路里，虽然有人说游泳会燃烧脂肪达到减肥的效果，其实并不是这样，除非你能达到专业的运动高强度，才能将你的脂肪转化为肌肉，一般的健身游泳只会消耗体内的水分，但是运动完你稍微补充点水分就又回来了。饮食结构很重要，高糖高热量比较难以消耗，所以平时要减少摄入量。不过长期坚持游泳可以让你抵抗力增强，身体线条会有所改变。
为什么游泳瘦身最快
当然可以减肥啦！游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 游1000米相当于跑步5000米
游泳的人身材会变得很好，会有很多人迷
游泳是减肥最好运动吗
游泳是人们都比较热爱的一项健身运动，它可以活动到身体各个部位，还可以达到塑体的目的，有些人甚至想通过游泳来达到减肥的效果，但是游过一段时间后，总发现减肥效果不是那么明显，那么呢？ 从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳减肥效果不佳呢? 谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。 游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能收效。 游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个超量恢复的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。 因此，体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼，常能很快变得结实。而肥胖的人游泳之后常常也比以前更容易饿了，摄入的能量也更多了。游泳似乎更适合于想借此使自己变得更强壮的人，而不太适合利用它减肥的人，尤其是那些锻炼不规律的减肥者。 其实，只要对比一下游泳运动员就会发现，谁见过哪个游泳运动员是瘦削的?不管男女，一般体形比较丰满、皮肤光滑圆润，这就是皮下脂肪较多的表现。水的全面按摩作用及比人体温低的水温，容易催生人体皮下脂肪的生长。 事实上游泳起不到减肥的作用，除非你大运动量长时间的游泳及避免过量的食物摄入，看来想减肥的朋友要想减掉赘肉，最好是试一试其它减肥的方法了。
通过游泳减肥的秘诀
减肥效果不佳很多都是因为自身的原因，没有坚持下去，放松自己，所以减肥一定要持之以恒。
游泳减肥要天天去吗
经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。
黄教授说：“运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。”
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果。黄教授提醒，游泳减肥还要同时注意节食。
