为什么可以收腹 为什么吸气鼓肚呼气收腹能减肚子
传统武术站桩中的收腹是为了什么？健身时为什么要收腹？不收腹和收腹效果差别大吗？为什么肌肉锻炼都要挺胸收腹呢？我站着的时候为什么必须收腹，不然肚子和胃很不舒服？挺胸收腹的好处，为什么收腹可以减小肚？
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练武术站桩方法
1.端正身形
2.提丹田
3.站桩的作用一般是为了1.端正身形，2.提高身体耐力，3.练习内息（武侠小说中叫内功）的一种方式，4.模拟招式、招法。（当然，还有别的）
4.收腹，在现代生理学中是为了让腹肌坚韧、腹膜稳定、内脏器官的位置稳固。
在，我国古代生理学中是为了三线放松，中黄固；连接太一，中正通。主要目的是恢复生理上的真我境界从而达到天人合一的精神境界。
5.呵呵，站桩不要想太多，诀窍就是——傻站
健身时腹部收紧怎么办
锻炼腹部呼吸的能力。收腹不容易受伤，锻炼更有效率，请采纳
锻炼时是肌肉先出来还是肥肉下去
收腹挺胸可以保证动作的规范，浑身肌肉紧张，不易发生非锻炼部位意外受伤的情况，而且还可以保持一个较平稳的呼吸。另外，不是所有锻炼都要收腹挺胸的，比如仰卧起坐就不是，具体还是要根据要锻炼的肌肉部位来决定的。
坐着肚子胀躺下不胀是怎么回事
收腹能减掉肚子上的赘肉，对胃没有伤害，强肠胃蠕动，有助消化。
收腹练习对身体的好处是：强壮上腹部和下腹部肌肉。
想要，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少摄入与举重结合。
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做。
挺胸收腹的正确动作分解
好处如下：
1、瘦肚腩减肥功效，对腹部就起到了减肥的作用。
2、自主用力收紧腹部肌肉,对肠蠕动有推动作用,从而促进消化吸收促进大便向下运行,同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛,所以会有修胸型、预防痔疮的作用。
3、正确使用收腹带收腹,可帮助收缩腹部和腰围,预防胃下垂。
拓展资料
挺胸收腹改善对象
1、腹部凹凸不平：由于饮食习惯、穿衣习惯、坐姿等导致的腹部脂肪堆积不均匀，或者部分皮肤松弛，形成的腹部凹凸不平，及时进行腹部360度立体修形，是可以得到显著改善的。
2、勾勒美好曲线：有的女性天生腰腹部曲线就不显著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中线、腹直肌外侧线、轮廓线均不明显，使得腰腹部曲线美大打折扣，同时进行腰部与腹部的360度立体修形可以使你重塑美好曲线。
3、解决皮肤松弛：因为怀孕或者是曾经比较肥胖，很容易撑大腹部皮肤组织，而在生完宝宝后或减肥成功后，腹部出现明显的皮肤松弛，这种情况，在接受腹部360度立体修形之后，皮下胶原弹力纤维得到大量胶原蛋白的直接营养补充，弹性得到恢复，对皮肤牵拉能力明显改善，使皮肤逐渐恢复紧致。
4、减轻皱纹滋养皮肤：针对产后或减肥之后所遗留的妊娠纹、肥胖纹，直接补充胶原蛋白，而皮肤出现皱纹恰好是真皮层胶原纤维断裂所致，所以直接补充胶原蛋白能够帮助胶原纤维恢复，起到减轻皱纹，滋养皮肤的作用。
（参考资料：百度百科：收腹）
为什么吸气鼓肚呼气收腹能减肚子
你好！
和瘦身衣收腹带一个道理，经常收腹可以使你腹部的皮肤紧致，收腹还能使你的胃缩小，减少食量
打字不易，采纳哦！
