吃什么容易不发胖的方法 吃什么可以快速胖
吃什么比较不会胖？吃什么不容易胖？吃什么不会胖？吃什么东西不容易发胖？
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吃什么可以快速胖
少油，少脂肪，清淡的食物，
杜绝肉类
十大长肉主食排行榜
1、蛋白质类食品以及蔬菜等则属于不增肥的食品的，可以适量多吃点的。
饮食中脂肪类食品和脂肪类食品属于增肥食品，有肥胖的时候需要控制的。
2、一般热量低的食物不会引起脂肪堆积指导意见：可以吃寿司，寿司的材料都是些热量比较低的，可以多吃些蔬菜水果，少吃面食、大米等主食，饭后避免久坐，适当增加体育锻炼。
3、苹果减肥的方法 ：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
吃什么东西才不会胖
想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。其次正确选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。
工具/原料
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方法/步骤
含钙食物
7:00-9:00：含钙食物。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
杏仁
10:00-11:00：杏仁。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
蜂蜜
14:00-16:00：蜂蜜。
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
椰子
20:00-21:00：椰子。
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%
什么食物不容易发胖
导致机体发胖的主要原因就是热量摄入过高，如果想要摄入食物不发胖，平时可以吃一些粗纤维食物、新鲜蔬菜以及水果等。
一、粗纤维食物:粗纤维食物比如玉米、高粱、绿豆、燕麦等，在这几类食物中，不管是能量还是脂肪的含量都比较低，不仅不容易发胖，还能改善机体新陈代谢。
二、新鲜蔬菜:蔬菜中的碳水化合物以及脂肪含量，几乎可以忽略不计，不易发胖，所以减肥期间多吃蔬菜是非常好的选择。但不要只吃蔬菜不吃主食，可能会导致情绪异常波动。
三、水果:水果中的水分比较足，而且也有较强的饱腹感，所以也不易发胖，建议减肥人士吃一些低热量的水果，比如苹果、草莓等。
