减肥到什么程度可以吃 减肥是少吃多餐还是一餐吃饱
少吃多餐减肥，每餐吃到什么程度才好呢？21天减肥法第二阶段能吃什么水果什么蔬菜？减肥到底该少吃到什么程度啊？感觉吃得特别特别少的时候反而瘦的慢啊？减脂减到什么程度可以正常饮食，谢谢？减肥减到什么程度可以恢复饮食？减肥期间可以吃什么？
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减肥是少吃多餐还是一餐吃饱
最好是每餐吃到八分饱！
21天减肥第二阶段吃什么
我有一个朋友听说最近在吃一种叫优乐多果疏酵素，吃了一个月以后就瘦下来五斤。
含糖分低的水果 少吃西瓜葡萄就行 蔬菜只要不过油的都可以
减肥靠少吃东西能减吗
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
减脂怎么才能减得最快
减肥需要调整饮食和坚持运动健身。
如果你是靠节食减肥，刚开始体重下降很快！但是很快就会遇到瓶颈，体重不在变化！恢复饮食后体重会快速反弹！甚至会比原来还胖！
减肥瘦下来后要怎么巩固
现在恢复饮食
多少回反弹的
你的理想体重是多少呢?
如果是130J
那125J的时候恢复正常饮食就可以了
在恢复饮食前期（3天）还是尽量少吃点清淡的
之后就像正常人那么吃就行了
不要暴饮暴食
那样反弹的极快
祝你有一个好身材~
减肥期间可以吃什么
减肥不知道怎么吃才能瘦，带你们来揭秘保姆级教程之明星减肥“食谱”——1.蔬菜搭配 2.蛋白质搭配 3.主食搭配 4.油脂摄入
