大腿粗适合什么运动 怎样才能让大腿一周内瘦下来
我的大腿特别粗 做什么运动可以瘦？大腿粗做有氧运动好还是无氧运动好，腿粗肉多适合什么体育项目？大腿太粗了,怎样运动减肥？我大腿比较粗,做些什么运动能瘦下来？
本文导航
大腿瘦的锻炼方法
一、骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度。
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)。
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
二、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速。
腿部无负担的有氧运动有哪些
大腿粗做有氧运动好。
多参加有氧运动，例如，慢跑，快走，跳舞，骑自行车，爬楼梯，游泳等，每次运动时间在三十分钟以上，每周五天以上运动。同时控制饮食，少吃主食，少吃零食，少喝酒，少吃肉，睡觉前不能吃食物，另外还有手术和药物减肥。无氧运动不能减肥，只能增加肌肉块的。
有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。
从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节凑，可持续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。
女生很瘦适合什么体育项目
田径体育项目。比如举重铅球跳远鞍马双杠
短小精悍爆发力突出，很容易掌握平衡
大腿怎么减肥简单有效
我有一个最快速的减肥法。。。
就是倒骑自行车。。。。。。。
我亲身经历。。。
还有几种运动，等你倒骑自行车没用我再给你说
怎样才能让大腿一周内瘦下来
躺在床上像踩自行车一样运动腿部，从坚持10分钟开始慢慢加长时间，刚开始会很累，慢慢适应就好了，坚持三个月就有效了。这个方法不会让你练出肌肉，腿型还会很好。我高考结束之后在家里做了三个月，很有效，既能瘦腿也是塑腿型。我以前一直觉得我的腿不直，但是大学同学都说我腿很直，想想就是这个运动的效果。
高抬腿也能瘦腿，但是会有肌肉，腿型也不好。
