快速瘦身的对什么影响 快速减肥会有什么危害
减肥速度太快了会有什么后果？快速减肥 过度节食的危害有哪些，减肥太快会有什么后果？减肥的节奏究竟如何把握？减肥速度过快，对身体会有不良影响吗？瘦太快有什么影响？演员为角色快速瘦身和增肥，会对身体造成什么伤害？
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快速减肥会有什么危害
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。
而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调。
并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
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如何科学的减肥：
最简单的办法就是适度的运动，加上合理的饮食。
减肥药是不能吃的，对心脏，肝、肾，都有非常大的伤害。
建议每天起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。;;
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
提供一些经常吃的能减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
参考资料：百度百科-减肥人民健康报网-胡乱减肥等于自残 吃减肥药减的不是“肥”
节食减肥给身体带来的危害
过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。
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为什么有基础的人减肥特别快
减肥太快会使我们由于摄入不均衡，导致营养不足;盲目使用药物，造成内脏损伤;甚至还可能由于运动强度剧烈，带来器官衰竭的后果。减肥的节奏，首先控制饮食早上吃的营养，中午吃的丰富，晚上吃点水果蔬菜即可。其次可以通过慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈来减肥，不要过度练习，要一步一来。
减肥对身体有危险吗
现在随着我们生活水平的提高，人们开始追求自己身体上的美，大多数的人都会认为每个人是以瘦为美的，所以他们现在都会疯狂的减肥为了达到他们心目中的样子，减肥他们又想通过捷径，想快速的减肥达到效果，所以他们就会选择不吃饭，因为这样可以使自己的体重快速的下降，但是有的人就会问了减肥速度过快，对身体会有不良影响吗？我们如果通过节食之后使我们的体重下降，我们的身体里会缺少微量元素，比如铁喝蛋白质，这样的话就会造成我们的身体不健康。
减肥的速度过快会使我们的身体承受B不了太大的改变，因为这样的速度会使我们的身体里缺失微量元素，而且严重的话我们可能会出现贫血等的症状，比如我们身体里的铁元素和蛋白质就是会随着体重的下降从而导致我们的身体出现一个不健康的状态，所以我们减肥可以通过正确的减肥方式来使我们的体重下降，并不是通过饥饿来使体重下降。
我们减肥的人可以增加自己运动量减少食量这样才是正确的减肥方式，而不是通过不吃某种主食来使我们的身体快速的减肥，这样的话就像我们日常生活中出现的灾难一样，地震喝山体滑坡一样，就是因为速度太快的缘故才使我么没有太多的时间来保护自己，同样减肥也是如此，我们不应该只追求速度而不要质量，这样的话会适得其反。
在我们的身边没有任何的东西是可以通过捷径而到达的，往往有捷径到达都是要损害某一种东西作为牺牲品才可以到达，就像我们减肥一样，快速的减肥就拿着我们身体的微量元素的缺失作为牺牲品才完成。
瘦得快是啥引起的
减肥效果明显的确是一种令人比较开心的事，但是减肥时瘦得太快也并不是一件好事，因为减肥时瘦的太快容易引起很多危害。比如皮肤过度松弛就是一个减肥时瘦得太快容易引起的问题，还可出现的其他危害包括了营养不良、内分泌失调、快速反弹等。
减肥是众多爱美人士日常都在坚持的一个项目，而采用正确的方式减肥不会对健康造成影响，还可以提高身体的健康度。但是有些人采用比较极端的方式减肥，导致身材瘦的非常快，也会引起诸多的危害。那么，减肥瘦的太快到底有什么危害呢?下面就为大家详细介绍相关知识：
1、皮肤过度松弛：如果采用正确的方式减肥，体重会慢慢的减掉，皮肤也会逐渐的跟着体重自我修复，不会因为皮下脂肪骤然缩减而出现明显松弛的现象。而如果减肥时瘦的太快，皮下脂肪迅速减少，皮肤修复功能没有得到缓冲，因此松弛症状也会很明显，有些人减肥之后皮肤松弛了看起来会比实际年龄老很多。
2、脸色差：减肥瘦的太快时，身体多个系统往往会不能适应，出现功能失常现象，因此平时会感觉身体无力、容易犯困。有些患者可能还会因为营养缺乏、贫血等问题导致脸色变差，整个人看起来无精打采的。
3、内分泌失调：如果女性减肥瘦的太快，非常容易发生内分泌失调。而一旦出现内分泌失调，不仅会导致月经周期紊乱、闭经、月经稀少、卵巢不排卵等症状发生，还可能出现皮肤粗糙、长痤疮等多种问题。
4、反弹：有些人瘦的非常快，但是胖回去的速度也非常快，出现这种情况时更容易发生上述这些危害。
减肥瘦的太快引起的危害都不能轻视，为了自己的身体健康着想，不要盲目追求快速瘦身效果，尤其本身还有其他疾病的人群，更应该避开错误的减肥方法。平时最好通过合理搭配饮食以及坚持运动等方式减肥，才能在保持身材的同时提高身体健康度。
为了拍戏增肥的明星
对于演员这个行业来讲，不管是男明星还是女明星，为了让自己在身材上更加贴住于原著里面，所以都会在短期里面快速的增肥或者是减脂。但其实这种不健康的生活习惯对身体会造成很大的伤害，不仅会出现胃病，更将以往健康的内分泌循环给打乱。尤其是吃胖非常容易，但短期时间内让自己减肥的话，必须要破坏本来正常运行的激素平衡，会令人苦不堪言。
就像是观众们熟知的翟天临，在拍摄白鹿原的时候，由于剧本要求在前期必须要增肥20斤，但是剧本后期安排该角色吸食鸦片，必须要暴瘦才能够贴近吸食毒品那种身体状态，所以翟天临在演习的后期又让自己暴瘦20斤左右。在观众看起来，演员能够在短时间内忽胖忽瘦，令很多普通人非常羡慕，但其实这种做法所承受出的后果只有演员自己知道，而翟天临虽然有健身教练一直协助他锻炼身体，但是短期时间内增加体重的同时，瞬间暴瘦，导致他患上了胰腺癌。
也有专门的营养科医生表示，对于这种快速瘦身和增肥的方式，会扰乱人体正常的内分泌。要知道我们正常生活中是缺乏不了脂肪蛋白质以及各种丰富的维生素，但是这种快速的瘦身会让人体缺乏营养导致面黄肌瘦。这种的瘦是不健康的瘦，尤其是很多明星由于日常中过于繁忙的日程，导致他们没有精力和时间花费在健身上，如此一来这种不健康的瘦身方式会影响到正常免疫力。可能简简单单的一个病毒就能轻易把人击垮，长期的话更有可能会诱发其他的心理疾病。
减肥并没有什么捷径，可能很多人看到其他人瘦不下来非常羡慕，于是就开始折腾自己，其实减肥是靠毅力坚持下去的。如果只是几天不吃饭而不去锻炼营养的话，即使是当时瘦下来几斤体重，但是要不了多久又会迅速回升上去。健康的减肥方式，除了每天要坚持运动时，还需要在吃的方面重视起来。在大多数女性看来减肥是让自己的体态变得更美，其实对于一些专业的营养专家来讲，在他们看来减肥是要改变自己的生活方式，让自己变得更健康，减少摄入大油大腻的食物，避免吃晚餐，缓解对肾脏的压力。日常中经常锻炼，跑步也能够促进身体的新陈代谢。
