断食喝什么比较好 断食16个小时后吃什么
断食排毒，断食可以喝什么？断食饮料有哪些？断食减肥时喝什么？断食期间只喝水要注意什么？断食期能喝茶吗？适合喝什么茶？断食减肥喝什么水?温开水？自来水？矿泉水？
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七天清水断食排毒法
1、基础断食排毒
有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。
就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B（1.2mg）6颗，维生素C(60mg)6颗 钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。
可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合：
（一）胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。
另外加:
优质蛋白质粉一天两勺
成人多种营养素2对
维生素B（1.2mg）6颗
维生素C(60mg) 9颗
钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗
维E(20mg) 9颗
胡萝卜素(7500单位)4颗
2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法
断食国际技术解释
1、 使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别
2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；
3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶
4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品；
5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根（连续小于一周）、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参（高血压禁用）（——解毒、清洁血液），紫锥花（——清洁淋巴腺体），保哥果、乳蓟（——清洁肝脏、分泌系统毒性），银杏叶、蒲公英（——恢复酸碱平衡），茶；
6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物；一个月内勿食用热脂肪和油；
断食疗法注意事项
禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上；
注意：
1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼；
2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食；
3、每天保证足够休息；
断食程序：
1、 禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应； ——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水；
2、 每天喝8杯果菜汁（每杯250毫升）
3、 ——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料；
——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁； ——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行；
一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜；
——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力；
注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏；
——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次；
——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气；
——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫；
4、 禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质；
5、 特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿
6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐；
那么断食的时间多长为好呢？实际上，这种“断食”所进食的蔬菜很丰富，每天进食蔬菜的量相当于普通人一周时间所吃的量，你完全不需要担心。营养也不缺，所以是一种净食，可以延续到十到二十天左右。如果你能够吃到十天，对你的身体是有很大的益处的。以后患严重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很严重的疾病，比如皮肤病、关节问题、糖尿病、痛风、高血压、癌症、红斑狼疮等等都会从中获得许多好处。这个方法用于减肥是最安全而又快速的，皮肤也顺便变得光泽了，口腔里面的异味又同时消失，然后肠道里面的垃圾可以得到很好的清理。五到七天基本上一些慢性疾病就可以有改善的机会。 十天以上的话呢，就可以对癌症的改善有极大的帮助。如果每两个月做一次这种十天以上的“断食”，就算是恶性肿瘤的存在都有可能彻底的好转。
果菜汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的去方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。阳光森林健康组织会中国的几个大区域进行净食旅游活动。由我的徒弟们亲自来主持，这种活动以往华南和西南举办，每一次的效果都让很多人惊讶，并且终身难忘。许多人都因此改变了生活的态度和对待生命的方式。
改变的不单只是体内，因为这样的活动中，我们将会结合心智训练和冥想，帮助把脑袋里面的毒素也清理干净。并且帮助人们建立新的情感认识模式，增加人们的幸福感。这种活动，实在是很有意义的。
在净食过程中，最大的问题就是很多人会担心怕肚子饿。这里需要大家认识一下，每天八杯果汁需要的食物大概是多少呢？只是胡萝卜就需要好几公斤。所以，你在净食过程中所吃的东西，不比平时少的。对有些人来说，可能吃的东西其实比原来还多，多数的人平时吃不到那么多东西的。再加上西芹和黄瓜，量并不少呢。人们平时吃西芹、吃黄瓜、胡萝卜，有没有吃三根呀？ 如果把这些食物切成块，让你在一餐中吃完三根胡萝卜，是很不容易的。
当然，由此也可以看出，平时要想通过一般的饮食方式，摄取到足够的营养物质，是很难做到的。可是榨汁的话呢，要用到的蔬菜和水果有好几公斤呢。
那么我们如果把胡萝卜放到嘴里去吃，在牙齿的作用下，是不是也相当于榨汁，然后到了胃，胃的工作其实也是在榨汁，最后只是把渣排出来、把汁输送给身体而己，而榨汁其实就是让你直接喝消化完、便于吸收的东西。其实吃的东西不会少，你根本不会饿的。
断食21天都吃什么
可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
2天轻断食只喝水能瘦吗
白开水
减肥的关键在于锻炼其次是饮食，只是说不要暴饮暴食，并没有说断食吧
断食16个小时后吃什么
断食期间要注意的事项：
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水
记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建议周末没什么事儿的话，进行一天，或者两天的断食，等积累了一定经验和体会后，再逐渐增加天数，方法已写于上面
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大。
扩展资料：断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
参考资料：百度百科-断食
断食一天第二天可以吃什么
断食一般在减食期间和复食中期如感觉头晕会喝点红糖姜茶，用来补充血糖，防止低血糖头晕。但是进入断食后吃姜很容易上火。其次要看你计划是果汁断食还是完全断食了。果汁断食可以喝现榨无添加的蔬果汁，千万别加白糖，外面买的瓶装果汁也别喝，含有添加剂，完全断食最好喝矿泉水，个人建议，如果没有头晕，仅仅是渴望食物，那就不要喝这些。
喝水断食减肥最快的方法
喝温开水就行了,喝水这方面没有什么要求,最主要的是靠你平时的锻炼!
自来水绝对不能喝!想长蛔虫呀你!
矿泉水喝多了其实都不好,而且冷的对于胃也是一种刺激!
