为什么跑了几天没瘦 跑步跑了十几天怎么一点没瘦
跑步为什么不瘦？为什么跑了几天步没瘦还胖了？为什么跑步几天没瘦反而胖了？跑步几天却没有变瘦，调整哪几点，脂肪才会唰唰的掉，连续跑步锻炼10天了，为什么就是一点没瘦，怎么办？每天跑步就是不瘦为什么？原因是什么？
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为什么跑步三个月没瘦
这是和人的体质有关系的，并不是每个人跑步都能瘦。
而且你只坚持了10天，想出效果建议再坚持下去。一个
月以后要是还没有效果，你可以另寻其他减肥方法。
我个人比较喜欢打篮球，参加训练的那时候，打了一个月
也没瘦多少。一斤左右，反而黑了。
如果是正常偏胖，控制饮食，做做瘦身操。
要是超重，建议找个专门做减肥的老师为你打造
适合自己的减肥方法。
希望以上对你有用，祝你暑假愉快！
跑步跑了十几天怎么一点没瘦
方法不对吧
做什么运动减肥最快
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
步骤/方法
1、有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2、在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品。
有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
3、循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。
跑步一星期了为什么没瘦反而胖了
只要运动就能减肥的概念是错误的！饮食控制非常重要。
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
每天坚持跑步多少天才能瘦
跑步也是减肥的一种，有的人却掌握不了方法，让自己在跑步的时候反而没有达到减肥的效果，想要让自己明显的见瘦，一定要注意以下三种原因：
一、跑步时间长短
跑步的时候也要控制一下每天的跑步时间，每天能坚持跑步一个小时左右的，才能达到真正的减肥目标。因为人在跑步的时候，前30分钟左右只能消耗体内的糖和水分，并没有使用脂肪供给的能量。因为跑步时间短，减脂的效果没有起到作用。
只有在跑步超过40分钟以后，才能让体内的脂肪燃烧。也不能让自己跑步时间过长，一定要控制在90分钟之内，否则自己的身体承受不了。
二、跑步的频率
跑步也需要掌握节奏，不能让自己在跑步的时候只有一个速度，这样就达不到减肥真正的效果。在跑步的时候，一定要变换一下跑步的速度，在10分钟左右，让自己把跑步的频率变换一下。
这个时候就能让自己用跑步减肥的方式，得到了一个很好的循环，真正能燃烧体内的脂肪。只有长期的坚持下去，才能拥有一个苗条的身材。
三、吃得过多
减肥也需要长期的坚持，才能达到预想效果，跑步是一项健康的有氧运动，在减肥的时候同样控制住自己的饮食量。如果吃得过多，想通过跑步达到减肥，反而这样的效果会没有那么明显。
这时就要控制住自己的饮食量，可以选择一些能量低的食物，少吃一些消化快的食物，才能让体内的营养充分。最终通过跑步减肥，才能达到真正的减脂。
每天跑步两个月了还是没瘦一斤
坚持走路，劳欲适度，遇事不怒，经常荤素！持之以恒，必见奇效！世上无难事，只怕有心人，只要功夫深，铁杵磨成针！功夫是不会白下的，只要你下了总是会有收获的！你可一试不会有副作用的！如有启发，请予采纳！谢谢！祝你身体安康，一切顺畅！
刚开始跑步不瘦了是怎么回事
每天都坚持跑步，就是瘦不下来第1个，最主要的原因就是你跑步是跑了，但是方式方法不正确，时间不够，所以你的代谢就无法正常的去代谢脂肪，第2个原因很有可能是你跑步的时候姿势不正确，那么爆发点没有掌握最基本的要领，所以就没有瘦下来。
