晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃晚饭可以减肥吗？晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃饭可以减肥吗？晚上不吃饭真的能减肥吗？晚上不吃饭能减肥么？
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晚上不吃饭能减肥吗
不能的，
晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
晚上不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。
减肥晚饭这样子吃：
1.晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。
2晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。
3晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
4晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
5记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
6晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步，是散步，不是快速步行
坚持不吃晚饭能减肥吗
这个问题其实不能一概而论。如果要减肥，推荐晚餐要适量少吃，如果能做到晚餐不吃，当然也是可以的，但前提是全天的总量要控制，然后再加上晚餐控制，这样才能达到减肥的效果。减肥其实还是以一天为周期，看摄入和消耗之间这样一个平衡关系。如果摄入的少、消耗的多，自然就能够减肥。反之，摄入的多、消耗的少，自然就增肥。如果两者是平衡的，那就是体重不变。也就是说如果按全天量来算的话，全天摄入只要少于消耗量，就能够起到减肥的效果。至于晚餐的多和少，它只是作为全天量的一部分。也就是说如果早餐和中餐已经适当控制了，晚餐再少吃那当然是非常好。因为晚餐不吃，早餐、中餐就代偿性地多吃，甚至虽然吃两餐，但是已经超过了平时吃三餐的量，结果一定还是产生增肥的效果，所以不能一概而论。如果能够把早餐、中餐的量做适当的控制，晚餐少吃，甚至不吃，当然是可以的。当然还有一点就是要考虑到长期性，要考虑长期能够坚持，要根据自己的情况做决断。
睡觉前不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭虽然说可以减肥，但是这种办法不建议实施。因为这种对身体的影响比较大。如果长期晚餐不吃有可能会引起低血糖，另外对于夜间的睡眠也会造成不良影响。所以一定要注意，减肥是有很多种办法的，晚餐可以适当少吃一些低热量的食物，比如说黄瓜、水煮蛋、番茄、瘦肉，另外还可以适当的喝些牛奶。这样也是可以起到减肥的作用的。长期不吃晚饭还会影响它会影响新陈代谢。另外在减肥期间虽然说需要注意饮食，但是除了饮食之外也应该运动的。如果说只克制饮食而不注意运动的话，也会影响减肥效果。
由于糖量和卡路里都为转为脂肪存储在人体内，因此从原理上讲，通过减少饮食摄入，从而减少糖量和卡路里的摄入，可以达到减肥效果。但从生理健康的角度来看，为了满足人们的食欲同时又避免摄入过多热量，建议一日三餐，其中晚餐部分可适当地减少对糖量较高食物的摄入。
晚上不能不吃饭减肥，晚上不吃饭减掉的是你身体的蛋白质，可以适当吃一些青菜，清淡一些，在就是减肥期间不要吃减肥药对身体健康，也是会有很大的影响，你可以通过运动的方式减肥，后期也是不容易反弹，而且是对身体的健康，也是不会产生任何的影响。
晚上不吃饭不喝水能减肥吗
晚上不吃饭有减肥效果。
晚上不吃饭是能够达到减肥效果的，但减肥要健康、讲究科学方法，只靠不吃晚饭减肥不是长久之计。减肥期间，应该保持均衡饮食，中午吃得多，晚上不吃饭，只能短期达到减肥目的，但容易反弹。并且由于机体在不停地消耗营养和能量，经常不吃晚饭会对肠胃造成不利影响。减肥者应该通过减少饮食总量和增加运动锻炼来达到瘦身目的。
首先，制定每日饮食量。一日三餐都要吃，但要少吃。减少淀粉、肉类、蛋类、奶类的摄入，多吃粗粮和水果蔬菜，多吃饱腹感强的、粗纤维的、不易消化的食物。其次，制定运动计划。减肥初期，每个人根据自己的身体素质，量身制定运动计划，每天可以只做15～30分钟的运动。身体适应运动强度后，再逐步加强运动量。运动期间，可以有氧运动和无氧运动结合最好，注意多喝水补充水分。总之，减肥是长期的过程，瘦身成功后还要坚持减肥，只有持之以恒，才能保证身材不反弹。
晚上不吃饭减肥效果好吗
晚上不吃饭是有减肥效果，但减肥要讲究健康、科学的方法，只靠不吃晚饭减肥不是长久之计。
减肥期间，应该保持均衡饮食，中午吃得多，晚上不吃饭，只能短期达到减肥目的，但容易反弹。并且由于机体在不停地消耗营养和能量，经常不吃晚饭会对肠胃造成不利影响，正确做法是应该通过大大减少饮食总量和增加运动锻炼来达到瘦身目的。
我妈妈是在万科广场的芭派瘦减肥店减的肥，2个月瘦了38斤，她们的减肥老师是这样给我妈妈定的方案：首先，制定每日饮食量，一日三餐都要吃，但要少吃。大大减少淀粉、肉类、蛋类、奶类的摄入，多吃粗粮和水果蔬菜，多吃饱腹感强的、粗纤维的、不易消化的食物。其次，每天疏通经络后适当运动，在减肥初期，根据自己的身体体质，每天在疏通经络之后可以散步30--60分钟。总之，减肥是长期的过程，瘦身成功后还要坚持减肥，只有持之以恒，才能保证身材不反弹。
整天不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭在一定程度上是能够帮助身体消耗能量的，进而起到减肥的效果。但是这种效果只是暂时的，而且一旦开始吃饭身体就会快速的反弹，还会对身体的内分泌造成影响，这样减肥会更加困难。1.晚上不吃饭可以减肥
大多数人在晚上的时候，由于活动比较少，身体对于能量的消耗也就会大大的降低。所以晚上如果吃得过多，那么就会在身体内堆积大量的脂肪，进而就会让身体逐渐的变胖。大晚上的时候不吃饭，那么身体在消耗能量的时候又没有得到及时的补充，进而就有一定的减肥效果。
2.易反弹
在晚上不吃饭的情况下，确实能够有效的促进减肥，但是这种情况都是暂时的。这种通过节食的方式来进行减肥，很有可能会影响身体的内分泌，而且一旦吃饭就会以快速的时间内出现反弹。在这种情况下再减肥会变得更加困难。这种减肥的方式还可能会对身体造成伤害。
