臂围用什么量 胸围腰围臀围怎么量图解
请问如何量自己的胸围、臂围、腰围……等等？用什么量好？谢谢？请问如何量自己的胸围、臂围、腰围……等等？用什么量好？怎么量臂围啊？目测我这多少？臂围怎么量？手臂怎么量的正确方法？手臂围度怎么测？
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胸围腰围臀围怎么量图解
用皮尺就可以，胸围：把皮尺绕到背后，沿着肩胛骨绕到乳头前，不要把皮尺勒的太紧。臂围：1，手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。2，小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。腰围：皮尺在髂骨以上三指的部位绕一圈。每一次量完做一下记录，这样就可以知道你的胸围等有没有变化。
怎么才能知道自己的肩宽胸围
用皮尺就可以，胸围：把皮尺绕到背后，沿着肩胛骨绕到乳头前，不要把皮尺勒的太紧。臂围：1，手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。2，小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。腰围：皮尺在髂骨以上三指的部位绕一圈。每一次量完做一下记录，这样就可以知道你的胸围等有没有变化
臂围怎么增大图解
用卷尺或软皮尺，围着臀部量出一整圈尺寸，即是臀围！
卷尺一量就知道了
臂围正确量的位置图
测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳。 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分。
臂围的测量过程：
1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。
2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。
简单来说，臂围的测量位置如下：
软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置。
扩展资料：
测量臂围的注意事项：
为了确保准确性，测量“臀围”时，要注意在横切面上，并且要在锻炼前进行，因为锻炼过后你的身体的肌肉会胀大，所得到的数据会偏大。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
参考资料来源：百度百科-三围
怎么增加手臂围度最快
夏天到了，穿着小背心是最沁凉的穿搭，不过手臂就得毫无遮蔽的露出来了，许多女孩总是在意自己的手臂看起来太粗壮，担心蝴蝶袖翩翩起舞，宁愿穿着五分袖满身大汗，也不敢露出手臂，不过手臂到底怎么样才算是粗呢？其实是有公式可循的！现在就来量量看吧～
上臂围计算公式：身高（公分）x 0.145～身高（公分）x 0.16
上臂围测量方式：手臂平举，以皮尺测量最粗的地方一圈的长度
假如一个女生身高160公分，那么她的手臂围只要介于23.2～25.6公分的范围内就是最好看的，不过其实再多出个一公分也是能接受的范围！
不过各位女孩们也要记得，不用把自己拿来跟电视上的女明星们相比，她们为了上电视必须更加追求「瘦」，但我们只需要追求健康、漂亮就好，其实手臂太细也是不好看的喔！即使你的手臂围超出了这个公式的黄金比例，那也没关系，接下来就来教大家两个在家就可以轻松练习的瘦手臂动作，一起跟蝴蝶袖说掰掰吧。
1. 向后拉伸手臂
这个动作非常简单，基本上看剧的时候就可以做了！两手手指相扣、往上举高，然后向后放下，手臂尽量抬到最高，会有感受到手臂的紧绷感才是正确的，另外也可以利用水瓶增加重量，左右分开做单手的训练，效果会更显着。
2. 手肘并拢、垂直向上
两手拳头与手肘在面前并拢，手臂弯曲保持90度，往上抬到不能再抬高为止，记得要保持并拢喔！这个动作不但可以紧实手臂，还能顺便消副乳。
手臂围度增大的方法
测量手臂的臂围可用皮尺或线绳包围一周计算长度的范围来测量，用皮尺（做衣服的有）或细绳在男性手臂绕一圈得出数值，细绳用卷尺测出长度后就可以得出臂围了。
臀围：直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出部位量出臀围。
手臂围：直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗部位绕一周，量出放松时的上臂围。
大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后在大腿根下3 厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量。
小腿围：站姿，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗处的围度。
用臂长尺测距离有两种情况：
（l）已知目标间隔（高度）求距离。 测量方法是：以手持尺，将臂向前伸直，使尺的“0”分划对准目标的一端，拇指压在目标另一端所对准的分划上，读出分划数，然后按公式计算：
距离=间隔（高度）×100/分划数。 已知两电线杆的间隔为50米，读取臂长尺上的分划数为5，则测量者至电杆的距离为：50×100/5=1000（米）。
（2）不知目标间隔（高度）求距离。 要领与上述方法基本相同，不同之处是在前后两点上，分别测定目标的分划数，并测出前后两点间（前进或后退）的距离，然后按下列公式计算：距离=前进（后退）距离×小分划数/（大分数-小分数）。;
