什么瘦身的机子有用 震动甩脂机能减肥吗
请问震动家用摇摆抖抖机 脚踏站立式全身甩肉抖动 机器，减肥有效吗？甩脂机真的能减肥吗？是什么原理？瘦身减肥甩脂机这个有用吗？在你看来，那些减肥的抖脂机器真的有用吗？有听说“律动机”有减肥功效的，靠不靠谱？难道不是跟甩脂机一样吗？
本文导航
减肥抖抖机对身体有没有危害
不行的，还是要靠运动减肥！
在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的
首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量
摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食
我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下
首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃
早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗
可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动
午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的
晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低
饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练
尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法
运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷
七月的胖头鱼留言
甩脂机真的能减肥吗？是什么原理？
甩脂机对减肥可能有一定的帮助，但实际上却不能减肥，主要还得结合饮食及其它运动方式，才能达到想要的效果。
1、甩脂机的工作原理。
甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪。有的商家甚至宣称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。
靠甩脂机减肥非常不靠谱。体外施加振动看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。
2、真正减肥还得靠健康饮食和合理运动。
要想达到减肥的效果就必须通过控制饮食、健康饮食，并且坚持长期有益的合理运动，才能达到减肥的效果。减肥没有捷径，只有持之以恒。
甩脂机为什么不能减肥
甩脂机，有可能会促进某些部位的脂肪动员，但是脂肪动员出来之后，你还要把它消耗掉，但据我所知甩脂机的那种运动，并不能增加脂肪的消耗，所以甩来甩去，脂肪还是在体内，依然减不了肥，所以甩脂机基本是没用的。
震动甩脂机能减肥吗
骗人的！减肥主要还是靠自己！这种器械有点效果，但反弹很快。其原理基本上是靠物理性的机械振动，消除腹部多余的脂肪。那么有效吗?有一定的效果。腹部减肥器械对皮肤深层进行按摩，产生热效应，增强新陈代谢，改善血液循环。但是类似的这些减肥仪器，都只能起到暂时的作用，而且很容易反弹。管住嘴、迈开腿、充足睡眠！
甩脂机真的能减肥吗有副作用吗
律动机和甩脂机有本质的不同，减肥建议选择律动机
甩脂机：左右摇摆，没有规律，也没有科学依据和数据，档位大一些身体明显感觉不适，不过他也不适一无是处，低档位状态下用来放松身体还是可以的。
律动机：律动机因为振动方式和振动频率跟气功发功后的弹抖非常接近，是由下而上，由外而内达到健身养生的效果，其健身和养生的效果跟气功也非常接近，从1970年至今，在国际医学和运动杂志上已有大量的研究证实其功效。
律动机减肥原理：
1、通过肌肉收缩舒张而消耗热量
2、经科学试验，律动可以通过干细胞分化方式，降低分化成脂肪细胞（抑制脂肪细胞的生成）
3、增加人体 新陈代谢而起到减肥的目的
4、帮助消化吸收，防止脂肪堆积
通过以上原理达到减肥效果
