吃沙拉会胖吗 沙拉是健康饮食吗
吃沙拉会胖吗？经常吃沙拉会胖吗？经常吃蔬菜沙拉会胖人么？晚上吃沙拉会胖吗？沙拉真的会越吃越胖吗？吃水果沙拉蔬菜沙拉会长胖吗？
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吃沙拉容易长肉吗
沙拉,是一定要搭配好才会有营养价值的哦~ 吃的健康自然就不会胖 吃沙拉的时候要注意很多事情,选材是4-6种就足够了,种类多了反而不利于吸收,最好搭配得要得当,譬如蔬菜沙拉中可放些玉米等粗粮. 之所以有人会说吃沙拉会胖,完全取决于沙拉浆了,怕胖就可以少放一些,也可以买低脂或味较淡,也可以自制,就看你喜欢什么样的口味啦 美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。 目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪 由于沙拉酱中含热量太高，营养学家们号召大家，要少吃蛋黄酱；其次，他们提倡自己动手减少沙拉酱的热量。日本著名的营养师、瘦身专家竹内富贵子向记者介绍了一种方法，就是将蛋黄酱“稀释”。比如，将含热量80千卡的蛋黄酱去掉一半，然后加进一半酸奶，就可使其热量降到45千卡。此外，在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。 竹内女士指出，残留在蔬菜上的水会淡化沙拉酱的味道，造成沙拉酱使用过度。因此，放沙拉酱之前应去掉蔬菜上的水分。 自制低脂沙拉酱 竹内女士告诉记者，利用现有的材料自己制作沙拉酱已经成了相当一部分日本人的喜好，做出来的沙拉酱不仅口味随自己所好，还是绝对的健康食品。 她向大家推荐了一种胡萝卜沙拉酱的做法：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个柠檬(榨汁)、一小汤匙砂糖、两大汤匙淡酱油、100—120毫升醋、130毫升橄榄油、少量黑胡椒。先用搅拌机将胡萝卜、苹果和洋葱搅碎，然后放进柠檬汁，再放进砂糖、盐、酱油后进一步搅成糊状；取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油。据竹内女士介绍，这种沙拉酱味道很好，又能降低胆固醇，连一些平时不喜欢吃蔬菜的孩子，也容易接受。
天天吃沙拉真的会瘦吗
一般是不会的，只要不在晚上睡前三个小时吃沙拉，或者是吃得很饱了然后再去吃沙拉，一般都不会长胖。
因为沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以促进消化，适量食用沙拉还能减肥，当然要注意睡前三小时不要吃，因为睡前三小时摄入的能量容易变成脂肪，可以在饭前吃沙拉，不要在饭后吃，否者会撑大胃，使得吃得更多，从而长肥。
Salad，又译作沙律，沙拉。沙律主要有三类，分别为水果沙律、蔬菜沙律、别的沙律。蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。
天天吃蔬菜沙拉对身体有害吗
水果和蔬菜普遍不会使人发胖，问题出在沙拉酱上
有的人做沙拉放很多沙拉酱，沙拉酱含油量很大的，而且不知使用的是不会好的色拉油，所以要慎用。
如果自己爱吃又有时间，可以自己用蛋黄和色拉油调，可以控制油的使用量，而且更健康
吃蔬菜沙拉发胖吗
晚上吃任何东西都会发胖：
晚上要是超过6点之后要是进食，不管你吃什么都会发胖，因为晚上吃完饭之后很少人会去锻炼，大家都会看看电视，洗洗脚然后去睡觉，那么随着晚上11点开始人体的每个脏器都在开始独立的工作，所以胃很难消化我们所吃的食品，那么消化不了就会积累在胃里面，长时间下去就会发胖。
沙拉是一款营养丰富的食品：
因为沙拉里面含有高营养的东西，所以要是你吃了高热量高能量的东西之后，肯定是会发胖的。
沙拉可以作为午餐或者一种配餐：
虽然在国外沙拉可以作为餐进行实用，但是因为体质的不同，所以我们的消化能力也会大不相同，那么要是把沙拉不当做主食当配餐的时候，我们摄入的量则不会多，这样就可以更好的享用啦。
沙拉可以减肥：
虽然沙拉可以减肥，但是要放在合适的时间进行摄取，晚上不是食用沙拉的最佳时机。
沙拉是健康饮食吗
沙拉是一种低热量饮食，里面可以包含各种水果和蔬菜。有些人将沙拉作为减肥的主食，但结果却越来越胖。然而，做沙拉的原料热量高，用于制作沙拉的配料类型很多，有些人选择水果，有些人选择蔬菜。无论你怎么吃，吃得太多都会使你发胖。因此，沙拉的热量有高有低，并且减肥效果就非常不同。
美味的沙拉酱可以补充普通的水果和蔬菜，并使它们变成各种诱人的口味。但是这些看似健康的食物卡路里含量很高，多吃可能对您的健康有害。当前市场上的沙拉酱主要包括蛋黄酱，千岛酱等。蛋黄酱中所含的热量被证明是所有色拉调料中最高的。
专家认为，这是因为蛋黄酱原料的一半以上来自食用油，然后在蛋黄中添加了糖，盐和醋。一汤匙蛋黄酱含有110大卡的热量和12克的脂肪，高于相同量的巧克力。专家还指出，市场上大多数色拉调味品都使用大量食用油来产生越来越多的卡路里，以适应消费者的口味。在100克色拉酱中，卡路里通常占总营养成分的四分之一以上。在蔬菜汁中加3-4汤匙沙拉酱，热量超过300大卡，这与汉堡中包含的卡路里相同。卡路里和脂肪摄入过多无疑会导致肥胖，高胆固醇，糖尿病和心脏病。
沙拉酱，除了水果和蔬菜，制作沙拉时如何能少了沙拉酱！说到沙拉酱，这是减肥人的大敌。如果您不看沙拉酱小瓶，它的热量就像一碗米饭，沙拉酱中含有大量白糖和盐，不利于健康减肥。因此，在选择沙拉拉调料时，选择低热量即可达到减肥的目的。
晚餐吃蔬菜沙拉会发胖吗
绝对会胖~曾经有一段时间我是天天吃沙拉，结果体重暴增[真的好好吃~]
所以现在，我都不敢吃的~
以下是资料：
目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
这样的话，我建议你买那种低脂的
应该会好一点
而且吃沙拉最好还是配蔬菜或水果
这样即使沙拉里有脂肪和热量
荤素搭配也会比较利于吸收和分解消耗
