做什么运动可以瘦20斤 一周瘦20斤的最佳方法
如何做到一周瘦20斤？在宿舍怎么运动减肥！ 一个月瘦20斤？如何瘦20斤，简单适合懒人？如何用最快的方法减掉20斤？怎样才能快速瘦20斤？
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一周瘦20斤的最佳方法
一周瘦20斤，不妨试试！！ . 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 无油蔬菜汤的制作——1周蔬菜瘦身汤，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢 可以喝豆浆（网友的豆浆减肥生活）和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉（用香蕉正确减肥的方法应该是这样……减肥8斤 DIY香蕉花样吃法）除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好 看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法 采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉*。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
少女怎么减肥一个月瘦20斤
呼啦圈每天二十分钟，跳绳200个，绝对瘦，只要坚持
insanity健身，这种间歇式训练效果会比较不错的。但注意饮食要降低碳水化合物的摄入。
一周瘦二十斤最快的方法
减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法
快速减掉好几斤的方法
生完宝宝后体重一直掉不下来，以前的衣服都不能穿了，之前穿M码，现在要穿XL码，特别沮丧，于是尝试节食减肥，期初瘦的很快，但是吃一口就会反弹很多；药物减肥，没什么疗效，拉肚子拉到虚脱；中药贴剂减肥，一斤没掉反而长了几斤。最后报名了私教健身，每周四节课，一节课大约一个半小时，有氧和无氧运动。每天只吃蛋白质（鸡胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，一个月减了10斤，姿势正确的深蹲是最有效的减重运动之一，现在还在坚持锻炼减肥中。
快速瘦20斤的办法
瘦20斤的话，你就是每天去跑步，加上游泳，而且主食的话要减量搭配，多吃水煮菜的话，效果会快一点
想要快速的瘦20斤，一定要控制饮食，多喝水加大运动量。但是不建议这么做，对身体的伤害很大，减肥是一个循序渐进的过程，不要求速度。
